Qu'est-ce que la pollution de l'air?
La pollution atmosphérique est discutée principalement en termes de pollution particulaire - la suspension de particules potentiellement nocives dans l'air. C'est un problème qui est souvent plus aigu dans les zones urbaines. De plus, lorsque le temps est calme, chaud et humide, les polluants s'accumulent dans l'air et ne peuvent pas être dispersés. Les polluants sont émis dans l'air principalement par la combustion de combustibles fossiles, l'utilisation de centrales au charbon et les gaz d'échappement.
En novembre 2018, il a été signalé qu'environ ¾ de la population mondiale vit dans des zones où la pollution par les particules dépasse les directives de l'OMS. Aux États-Unis, cela s'applique à environ les ⅓ de la population.
Si vous déménagez dans une zone plus polluée, voici quelques informations à garder en tête et des conseils utiles pour vous préparer aux réalités de la vie dans une zone très polluée.
Où allez-vous subir la pire pollution atmosphérique?
Selon l'indice mondial de la qualité de l'air IQAir, l'Inde, la Chine et le Pakistan pays où la pollution atmosphérique est la plus aiguë, occupant la majeure partie de la liste des 200 villes les plus polluées au monde.
Comment la qualité de l'air est-elle mesurée?
Pour mesurer la qualité de l'air, l'IQA est utilisé - l'indice de la qualité de l'air - qui donne une structure à plusieurs niveaux basée sur le nombre de particules dans l'air. Une valeur numérique est donnée, à laquelle est attribué un classement correspondant en fonction de la qualité de l'air pour ceux qui le respirent.
Que puis-je faire?
Ceux qui vivent dans des villes polluées peuvent mettre en œuvre diverses stratégies pour se protéger le plus possible.
Vérifiez l'IQA
L'échelle IQA utilisée pour évaluer la sécurité de l'air que nous respirons à l'extérieur, et une fois que le niveau de polluants atteint des niveaux extrêmement élevés, il n'est plus sûr de sortir. Cela signifie que de nombreux résidents vérifient l'IQA (indice de qualité de l'air) chaque matin, comme l'on vérifie la météo. Il existe des applications gratuites qui peuvent vous aider à le faire, dont certaines fonctionnent quelques jours à l'avance - par exemple AirVisual ou Plume.
Purification de l'air à la maison
Investissez dans des capteurs de pollution atmosphérique. Ceux-ci fonctionnent à l'intérieur de votre maison, et comme les particules fines peuvent pénétrer à l'intérieur, les capteurs peuvent vous alerter de l'air impur.
Pour purifier l'air à l'intérieur de votre maison, un purificateur d'air vaut bien l'investissement. Vous devez toujours laisser entrer l'air extérieur dans votre appartement, par contre! Choisissez une journée sans pollution pour aérer votre maison, puis fermez les fenêtres et purifiez l'air. Gardez également un œil sur les filtres, car dans les zones très polluées, ils s'encrasseront plus rapidement.
Masques et respirateurs
Alors que vous verrez de nombreux masques en tissu utilisés dans les zones très polluées, pour vraiment protéger vos poumons, un respirateur purificateur d'air est la meilleure option. Cela filtre activement l'air que vous respirez et empêche la pollution d'atteindre vos poumons. Il scelle également la bouche et le nez, vous empêchant de respirer de l'air pollué - en fait, l'ajustement autour de votre visage affecte considérablement l'efficacité d'un masque facial. Sachez que si vous avez déjà des problèmes respiratoires, il peut être difficile de respirer normalement et confortablement avec un masque ou un ventilateur. Consultez votre médecin pour la meilleure option.
Faites de l'exercice seulement pendant les heures de pollution réduite
Respirer des niveaux élevés de polluants profondément dans vos poumons pendant l'exercice n'est pas idéal et pourrait l'emporter sur les avantages de faire n'importe quel exercice. Pour lutter contre cela, assurez-vous de faire de l'exercice lorsque la pollution est à un niveau inférieur et jamais lorsque l'indice AQI vous avertit de niveaux dangereux. Peut-être très tôt le matin ou tard le soir et essayez d'éviter les zones bâties ou la circulation.
