Chiedi una consulenza legale su come mantenere il tuo status di residente mentre sei disoccupato
Prima di tutto, devi assicurarti che il tuo diritto di rimanere sul territorio non sia a rischio. La cosa migliore è chiedere una consulenza legale a un avvocato specializzato in immigrazione. Se non puoi permettertene uno, puoi ottenere una consulenza legale pro bono da una ONG che tutela gli immigrati. Conoscere a fondo i tuoi diritti ti farà stare più tranquillo.
Dopo aver perso il lavoro che ti concedeva la residenza, in genere hai dai 2 ai 3 mesi di tempo per trovare un nuovo lavoro prima di essere costretto a lasciare il Paese. Tuttavia, esistono delle tutele legali che ti garantiscono più tempo per trovare un altro impiego. Gli Stati Uniti, ad esempio, hanno recentemente emesso un'autorizzazione al lavoro (EAD) che concede agli espatriati disoccupati un anno di tempo per trovare un altro datore di lavoro che li sponsorizzi per un nuovo visto H-1B (lavoratore specializzato).
Se il tempo stringe, è consigliabile accettare qualsiasi lavoro per evitare l'espulsione. Una volta che il tuo status di residente sarà di nuovo sicuro, potrai fare domanda per lavori più compatibili con le tue qualifiche e i tuoi obiettivi a lungo termine. I requisiti per integrare il settore dell'ospitalità (cameriere e receptionist, ad esempio), o per lavori come babysitter, sono relativamente facili da soddisfare. Anche il tutoraggio e i lavori amministrativi di primo livello possono essere utili in caso di emergenza.
Valuta di iscriverti a un corso breve per rimanere sul territorio con un visto per studenti. Potrai ricominciare a inviare candidature di lavoro un po' prima che termini il corso. Considera questi lavori temporanei, o corsi brevi, come parte del percorso. Pur non essendo ciò che avevi programmato, si tratta di esperienze che arricchiscono il tuo bagaglio.
Lo scenario peggiore è che tu debba tornare nel Paese d'origine per un po' di tempo. In questo caso, non disperare, perché puoi utilizzare la tua esperienza lavorativa all'estero per ottenere un nuovo visto. Gli espatriati negli Stati Uniti che hanno perso il visto H-1B (subordinato al datore di lavoro) possono, ad esempio, chiedere un nuovo visto per investitori EB-5 o il visto O-1 per individui con meriti straordinari.
Chiedi aiuto per la ricerca di lavoro
Potrebbe sembrare strano che i disoccupati soffrano di burnout, ma non è così perché il processo di ricerca del lavoro può essere logorante quanto il carico di responsabilità di quando si lavora.
Gli aspetti più stressanti del processo di ricerca del lavoro comprendono:
- Raccogliere tutti i documenti necessari per fare domanda di lavoro e ottenere la sponsorizzazione del visto. Potresti dover "inseguire" ex datori di lavoro e professori affinché ti inviino lettere di raccomandazione. Dovrai spendere soldi per un traduttore giurato che traduca le tue qualifiche nella lingua ufficiale del Paese ospitante. Forse avrai bisogno di chiedere nuovamente altri documenti come, ad esempio, il tuo casellario giudiziale, cosa complicata da fare quando sei all'estero.
- Individuare offerte di lavoro pertinenti sui vari siti web e giornali. Se non limiti il tempo che trascorri su siti web come LinkedIn, potresti sentirti sopraffatto.
- Trovare eventi di networking e parteciparvi.
- Scrivere lettere di presentazione e versioni diverse del tuo CV, a seconda della posizione per cui ti candidi, può essere un compito noioso.
- Cercare l'abito giusto per i vari colloqui, prepararsi ed esercitarsi, organizzare il trasporto per andare sul posto e provare la sindrome dell'impostore durante il colloquio. Tutto questo può consumare una quantità enorme di tempo, denaro ed energia.
Tuttavia, ricorda che non devi fare tutto da solo. Anche se hai paura di "scomodare" le persone, non esitare a chiedere aiuto ad amici e parenti sul posto. A seconda delle loro competenze potrebbero, ad esempio, correggere le tue lettere di presentazione, accompagnarti al colloquio, prestarti un abito adatto alla circostanza o presentarti alla loro rete di contatti.
Per alleggerire il tuo carico mentale, potresti anche affidare alcuni di questi compiti a fornitori di servizi e app. Anche se non disponi di un budget elevato, puoi investire un piccola cifra (meno di 30-50 dollari) su siti web come Fiverr e Upwork, per farti aiutare a scrivere le candidature. Anche le app innovative come ChatGPT possono essere utilizzate in modo etico per scrivere lettere di presentazione e CV, o per cercare informazioni di base sulle aziende presso cui ti stai candidando.
Evita di farti assorbire completamente dal processo di ricerca del lavoro e mantieni una vita equilibrata
Per la tua salute mentale è importante che la ricerca di un lavoro non ti consumi completamente. Non devi controllare ansiosamente la posta elettronica tutto il giorno o far ruotare la tua vita sociale intorno al networking professionale. È consigliabile stabilire un orario preciso ogni giorno (ad esempio, dalle 9 alle 11) per svolgere attività come consultare le offerte di lavoro su LinkedIn e rispondere alle e-mail.
Non trascurare nemmeno la vita sociale, che non ha nulla a che fare con il networking. Anche se si possono creare contatti utili ovunque, quando vai a una festa durante il weekend, rilassati e divertiti. Medita, fai esercizio fisico, scrivi un diario e dedicati a hobby non correlati al tuo campo professionale e alla ricerca di un lavoro. Avere una vita equilibrata ti impedirà di sentirti svuotato dalla ricerca di un lavoro.
Anche se al momento non hai molto denaro a disposizione, ci sono attività rilassanti che richiedono pochissimo denaro. Fare jogging al parco, guardare film online, dipingere e nuotare in una piscina pubblica sono attività a basso costo che possono regalarti tranquillità mentale in questo momento di stress.
Se sei attivo sui social media, un'abitudine tossica da evitare è quella di seguire le vite professionali di amici, parenti, contatti o di sconosciuti che hanno carriere di maggior successo rispetto alla tua. Paragonarti agli altri non farà altro che abbassare la tua autostima e renderti più ansioso durante la ricerca di lavoro. Concentrati sul tuo percorso e non essere troppo duro con te stesso.
Usa il periodo di disoccupazione per ampliare le tue competenza, se questo ti fa sentire meglio
Alcune persone si sentono appagate solo quando progrediscono in qualche modo. Se la loro carriera è in stallo, hanno bisogno di crescere in un altro ambito per sentirsi bene. Acquisire nuove competenze o migliorare quelle esistenti mentre sono disoccupati potrebbe giovare alla loro salute mentale.
Anche se sei a corto di soldi, ci sono molti MOOC (massive online open courses) a prezzi accessibili su piattaforme come edX, Coursera, Udemy e FutureLearn da cui puoi imparare e ottenere certificati con meno di 50 dollari. Puoi imparare le basi di una nuova lingua su Duolingo gratuitamente. Puoi anche imparare da solo utilizzando risorse accessibili gratuitamente su internet e sui libri. Potrebbero esserci corsi a prezzi contenuti anche nella zona in cui vivi.
Le persone che si tengono occupate sono meno inclini ad avere pensieri negativi. Imparare qualcosa di nuovo darà alla tua vita una struttura e uno scopo, in un momento in cui ti manca la stabilità fornita dal lavoro, e la possibilità di . aggiungere nuove competenze e credenziali al CV che invii ai datori di lavoro.
