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Trasporti a Londra

transportation in London
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Aggiornato daRebecca Robertsil 20 Novembre 2025

Secondo il Global Traffic Scorecard 2024 di INRIX, Londra è una delle città più difficili da affrontare per i pendolari. È la città più congestionata d'Inghilterra e si piazza al quinto posto nel mondo. Nonostante il boom del lavoro da remoto, chi si sposta in auto nella capitale trascorre in media 101 ore all'anno bloccato nel traffico - e questo senza contare i ritardi che colpiscono chi usa i mezzi pubblici. Non sorprende quindi che chi vive o lavora a Londra abbia, in generale, i tempi di pendolarismo più lunghi di tutto il Paese.

Criteri da considerare prima di iniziare a fare il pendolare a Londra

Diverse ricerche da tutto il mondo mostrano che il pendolarismo quotidiano può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale — insonnia, depressione, aumento di peso, stress — e, in generale, sulla felicità delle persone. Dal 2020 però, con la diffusione del lavoro ibrido, si sono aperte nuove possibilità per trovare un equilibrio tra lavoro e spostamenti anche a Londra.

Prima di accettare un'offerta di lavoro che potrebbe richiedere lunghi viaggi da e verso il lavoro, chiediti: "Lo stipendio vale il tempo trascorso sui mezzi pubblici, in macchina o per strada?"

La buona notizia è che oggi ci sono diverse soluzioni per trovare un equilibrio più sostenibile tra lavoro e pendolarismo a Londra. Puoi:

  • Vivere in periferia ma lavorare a Londra: Risparmierai sull'affitto e spenderai di più per i trasporti, ma guadagnerai uno stipendio più alto. Con il lavoro ibrido, potresti dover fare il pendolare solo due o tre giorni a settimana.
  • Vivere e lavorare a Londra: L'affitto sarà costoso, ma risparmierai denaro e tempo sui trasporti, offrendoti più flessibilità sia per i giorni in ufficio che per quelli di lavoro da remoto.
  • Vivere e lavorare fuori Londra come lavoratore da remoto: guadagnerai un po' meno, ma pagherai un affitto più basso e avrai più tempo per la tua vita personale e sociale.

Da sapere:

Londra è la città con il minor numero di auto di proprietà in tutta l'Inghilterra e quella con la quota più alta di pendolari che si spostano usando i mezzi pubblici.

Lavoro flessibile e pendolarismo a Londra

Poiché molti datori di lavoro offrono ormai modalità di lavoro flessibili, il peso del pendolarismo per chi lavora in alcuni settori può ridursi in modo significativo.

Negli ultimi cinque anni, il modo in cui i londinesi si spostano per lavoro è cambiato parecchio. I principali cambiamenti sono:

  • Modelli di lavoro ibrido: come accennato, molti uffici funzionano con due o tre giorni in presenza, riducendo tempo e costi degli spostamenti settimanali.
  • Viaggi fuori dalle ore di punta: grazie a orari più flessibili, sempre più persone evitano i momenti più affollati, risparmiando stress e spesso anche denaro.
  • Integrazione digitale: tracciamento in tempo reale, pagamenti contactless e app per pianificare i tragitti hanno reso i mezzi pubblici molto più intuitivi e comodi da usare.
  • Sostenibilità: cresce l'attenzione verso opzioni di trasporto più ecologiche e iniziative pensate per ridurre le emissioni di carbonio.

Tipi di trasporto per i pendolari di Londra

Oltre agli spostamenti a piedi, i quattro mezzi più usati dai pendolari londinesi sono il London Overground, gli autobus, la metropolitana e la bicicletta.

Per pianificare il tuo viaggio a Londra con mappe interattive e orari in tempo reale, scarica l'app TfL Go.

London Overground

La rete del London Overground copre 113 stazioni distribuite su sei linee. Ogni linea ha un nome e un colore dedicato, così orientarsi è più semplice anche nelle ore di punta.

Le sei linee si chiamano:

  • Lioness Line (Watford Junction a Euston) - Giallo
  • Mildmay Line (Stratford a Richmond/Clapham Junction) - Blu
  • Windrush Line (Highbury & Islington a New Cross, Clapham Junction, Crystal Palace e West Croydon) - Rosso
  • Weaver Line (Liverpool Street a Enfield Town, Cheshunt e Chingford) - Marrone
  • Suffragette Line (Gospel Oak a Barking Riverside) - Verde
  • Liberty Line (Romford a Upminster) - Grigio

Link utili:

London Overground

Mappa del London Overground

Autobus a Londra

Tutti gli autobus a Londra funzionano senza contanti, il che significa che devi avere una Oyster card o usare la tua carta di debito o credito contactless per pagare la corsa, a meno che tu non abbia una Travelcard cartacea o un Freedom Pass per anziani o disabili.

Una volta a bordo, puoi passare la tua carta sul lettore giallo accanto al conducente.

I seguenti percorsi di autobus operano 24 ore su 24, il venerdì e il sabato: 34, 114, 123, 145, 158, 183, 296, 307, 319, E1, H32, W3 e W7.

Questi autobus effettuano due corse all'ora durante la notte, tranne il W7 che ne fa tre. Inoltre, la rete notturna include numerosi autobus che collegano le zone servite dalla Night Tube.

Da sapere:

Tutti gli autobus di Londra hanno una rampa, rendendo gli autobus accessibili a coloro che necessitano di aiuto per salire o scendere.

Se stai aspettando alla fermata dell'autobus e l'autobus non si ferma, probabilmente ha raggiunto la sua capacità di posti a sedere.

Molti autobus ora dispongono di informazioni in tempo reale sugli arrivi alle fermate e di display digitali migliorati.

La metropolitana di Londra (the Tube)

Nel corso di un anno, la metropolitana trasporta più di un miliardo di passeggeri e compie quattro milioni di viaggi al giorno. I servizi standard della metropolitana iniziano a funzionare dalle 5 del mattino e terminano a mezzanotte, con servizi Night Tube operativi nei fine settimana su linee selezionate.

La Elizabeth Line, lanciata nel 2022, è la più recente: attraversa oltre 100 km, da Reading e Heathrow a ovest, passando per i tunnel del centro, fino ad arrivare a Shenfield e Abbey Wood a est.

Andare in bicicletta a Londra

Andare in bicicletta a Londra durante le ore di punta può essere stressante e non è un'impresa per ciclisti principianti. Tuttavia, ci sono molti percorsi ciclabili e la maggior parte dei semafori ha aree riservate ai ciclisti.

Londra ha una rete in espansione di percorsi ciclabili o ciclovia che collegano comunità, aziende e destinazioni in un'unica rete ciclabile. La rete ciclabile continua a crescere, con nuove infrastrutture ciclabili protette che vengono aggiunte regolarmente.

Inoltre, le opzioni di bici elettriche e i programmi di bike-sharing si sono espansi notevolmente.

Da sapere:

Transport for London offre corsi di formazione ciclistica online o di persona per migliorare le tue abilità sulle due ruote.

Molti datori di lavoro ora partecipano a programmi di "cycle to work".

Link utili:

Ciclovia

Formazione ciclistica

Datori di lavoro a supporto dei pendolari a Londra

Se stai per firmare un nuovo contratto di lavoro a Londra, chiedi al tuo datore di lavoro informazioni circa:

Supporto per il trasporto

Puoi beneficiare di supporti come prestiti per abbonamenti mensili o annuali (poiché non è fattibile per tutti i dipendenti pagare questi abbonamenti in anticipo), anticipi per abbonamenti stagionali o prestiti senza interessi o modalità di lavoro flessibili per ridurre la frequenza del pendolarismo.

Programmi per ciclisti

Chiedi se la tua azienda offre un programma "cycle to work", che permette alle aziende di prestare biciclette ai dipendenti con benefici fiscali. Verifica la disponibilità di parcheggi sicuri per biciclette e strutture per la manutenzione. Infine, chiedi se c'è l'opzione di utilizzare una bici elettrica come parte del programma.

Vantaggi del lavoro ibrido

Legalmente, hai il diritto di richiedere modalità di lavoro flessibili quando ti unisci a una nuova azienda. Vale la pena chiedere orari di inizio e fine flessibili per evitare i picchi di traffico, oppure potresti organizzare la modalità di hot-desking per ridurre la necessità di pendolarismo quotidiano. 

Iniziative di sostenibilità

Chiedi al tuo datore di lavoro se partecipa/offre a programmi di compensazione del carbonio per il pendolarismo, punti di ricarica per veicoli elettrici e/o sussidi per i trasporti pubblici o indennità di viaggio.

Facciamo del nostro meglio per fornire informazioni aggiornate ed accurate. Nel caso in cui avessi notato delle imprecisioni in questo articolo per favore segnalacelo inserendo un commento nell'apposito spazio qui sotto.

A proposito di

Rebecca Roberts è Senior Content Editor, scrittrice ed esperta di content marketing con sede a Leeds, Regno Unito. Con oltre 15 anni di esperienza professionale nella stampa e online, ho coperto una vasta gamma di argomenti, ma sono particolarmente appassionata di tutto ciò che riguarda il pubblico femminile, inclusi salute, benessere, lavoro, viaggi, maternità ed educazione. Come espatriata britannica che ha vissuto a Dubai, negli Emirati Arabi Uniti, per sei anni prima di rimpatriare in Inghilterra nel 2020, ho esperienza diretta delle sfide e delle opportunità che derivano dal trasferirsi nel Regno Unito - sia che tu ti stia trasferendo qui per la prima volta o che stia tornando a casa dopo anni all'estero. Questo percorso personale, combinato con la mia esperienza professionale, mi offre una prospettiva unica sugli aspetti pratici ed emotivi dello stabilirsi nella vita in Inghilterra. La mia carriera di scrittrice è iniziata dopo aver scoperto il mio amore per il giornalismo nel giornale studentesco dell'Università John Moore's di Liverpool. Dopo la laurea e aver completato la mia formazione NCTJ, mi sono trasferita a Dubai dove ho raggiunto ExpatWoman. Nel corso di sei anni, ho contribuito e gestito sia contenuti commerciali che editoriali, e ho lavorato a stretto contatto con i brand per creare contenuti di valore e ottimizzati per SEO. Oggi sono Senior Content Editor presso Mumsnet, il più grande sito web per genitori del Regno Unito, lavorando a stretto contatto con i brand per produrre contenuti leader del settore progettati per rendere la vita dei genitori più facile. La mia doppia prospettiva di espatriata e rimpatriata significa che comprendo le considerazioni uniche coinvolte nel fare dell'Inghilterra la tua casa - dalla navigazione dei sistemi sanitari e delle domande scolastiche, alla comprensione delle sfumature culturali e alla costruzione di nuove reti sociali qui. Infine, quando non sono incollata alla mia scrivania, di solito mi troverai a navigare la maternità, immersa in un libro, o a godermi una passeggiata in campagna con i miei due cani.

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