
Helena Delbecq
Expatrié français en Allemagne
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Français
J'habite à Frankfurt am Main, Hesse, Germ
Je parle Français, Anglais, Allemand, Chinois, Japonais
Inscription: 02 Février 2023
Articles écrits ou traduits par Helena Delbecq

On les nomme parfois « Big Four ». Ce sont les grandes destinations plébiscitées par les étudiants en mobilité internationale : les États-Unis, le Royaume-Uni, le Canada et l'Australie. Mais la carte mondiale de la mobilité étudiante évolue et une région gagne clairement en popularité : l'Europe. Pour des centaines de milliers de jeunes, le Vieux Continent devient en effet une alternative qui n'est pas un simple choix par défaut. Quelles en sont les raisons ?
17 Mars 2026
Chercher un emploi à l'étranger ne relève pas seulement du talent ou de l'excellence du CV. C'est aussi une question de timing. Le recrutement international suit en effet des cycles bien réels : calendriers budgétaires, saisons économiques, rythmes universitaires, fêtes culturelles… Comprendre ces dynamiques permet de candidater au moment le plus stratégique. Quelles sont donc les grandes périodes à privilégier ?
16 Mars 2026
Être enfant d'expatriés, c'est apprendre très tôt à jongler entre plusieurs mondes. Certains y trouvent un enrichissement ; d'autres, une source de doutes : qui suis-je vraiment ? Où est ma place ? Pour les parents, accompagner cette construction identitaire peut devenir un vrai casse-tête, surtout quand les repères se brouillent entre la maison, l'école, le pays d'origine et d'accueil. Cécile Solar, coach certifiée et coautrice des guides Objectif Orientation chez Hachette, nous aide à mieux comprendre ce que vivent ces enfants « entre deux cultures ». Elle partage des conseils concrets et accessibles pour les soutenir dans la construction d'une identité solide.
04 Février 2026Master, MBA, doctorat… Ces parcours académiques sont souvent présentés comme des passeports notamment vers une carrière à l'étranger. Pourtant, à l'heure où les trajectoires professionnelles sont de plus en plus variées, la valeur réelle des diplômes fait débat. Faut-il privilégier un cursus académique poussé, miser sur l'expérience de terrain ou développer avant tout des compétences, notamment interculturelles, pour s'insérer à l'international ? Autant de questions qui redéfinissent aujourd'hui les chemins vers un emploi « sans frontières ».
03 Février 2026
Possibilité de travailler de chez soi, horaires flexibles ou espaces de travail réinventés : ces tendances se sont largement installées dans le paysage professionnel et ne surprennent plus vraiment. Mais certaines entreprises choisissent d'aller plus loin et d'imaginer des mesures toujours plus innovantes. Des changements qui, aux yeux de certains, paraissent drôles ou sans conséquence mais qui ont pour d'autres une influence réelle sur le bien-être au travail. Quelles sont ces nouvelles tendances insolites au travail ?
05 Janvier 2026
Dans un monde où l'intelligence artificielle s'impose largement, y compris dans le domaine de l'éducation, les parents expatriés se retrouvent face à un nouveau défi : comment accompagner leurs enfants dans une scolarité internationale en pleine mutation ? Entre outils d'apprentissage personnalisés et création inédite de contenus, l'IA redéfinit une nouvelle manière d'apprendre. Dans ce contexte, comment guider ses enfants pour tirer le meilleur parti de cette révolution éducative?
19 Novembre 2025
Les Français de l'étranger ont la chance de bénéficier d'un réseau important d'écoles offrant une scolarité dans la langue de Molière. De Shanghai à New York, en passant par Rio de Janeiro, il est possible d'inscrire son enfant dans une école française ou de trouver une filière proposant cette langue au sein d'un établissement local. Mais comme on peut s'en douter, le budget à prévoir n'est pas le même que celui d'une école publique en France. À quels tarifs faut-il s'attendre ?
06 Novembre 2025
On dit qu'il vaut mieux prévenir que guérir : c'est un adage qui prend tout son sens quand on s'apprête à vivre à l'étranger. Avant un départ en expatriation, le bilan de santé n'est pas une simple formalité : c'est une étape clé pour partir l'esprit tranquille. Connaître les vaccins exigés ou recommandés pour votre pays d'accueil, vérifier que vos traitements sont compatibles avec les conditions locales, ou encore anticiper d'éventuelles carences liées au changement d'alimentation… Un petit détour par le cabinet médical avant le grand départ, c'est la meilleure assurance d'une expatriation en pleine forme !
03 Novembre 2025
6,9 millions. C'est le nombre d'étudiants en mobilité internationale, d'après les dernières données établies par l'OCDE (en coopération avec l'Unesco et Eurostat). Une mobilité en forte progression, après la période de ralentissement liée à la Covid. Les universités et écoles ne s'y trompent pas : beaucoup ont en effet un service dédié aux études à l'étranger. Mais comment s'y retrouver dans les nombreux programmes d'échange qui existent ? Voici quelques repères essentiels.
02 Octobre 2025
Lorsqu'on vit à l'étranger et qu'on devient parent, une question revient souvent : quelle nationalité aura son enfant ? Dans certains cas, il pourra bénéficier d'une double nationalité (voire multiple), ce qui est souvent considéré comme un atout pour le futur du jeune expatrié, déjà citoyen du monde. Mais une double citoyenneté s'accompagne aussi d'obligations légales, parfois inattendues, pour votre enfant et pour vous, parents. Voici un tour d'horizon des droits, des devoirs et surtout des précautions à prendre.
01 Septembre 2025
Le choc culturel est un phénomène bien connu des voyageurs et des expatriés. Popularisé par l'anthropologue Kalervo Oberg dans les années 1950, ce concept évoque les sentiments de détresse et de frustration potentiellement ressentis face à un nouvel environnement, a fortiori durant une courte durée d'expatriation comme un semestre d'échange ou une mission professionnelle.
29 Août 2025
Le sujet pourrait paraître très cocasse ! Et pourtant, une étude a montré que ce besoin physiologique est loin d'être considéré de la même manière par les employeurs qui sont tentés, pour certains, d'émettre des restrictions sur le temps consacré à la pause-toilette. Pourquoi cela ? Tour d'horizon sur la question de ces drôles de pratiques à l'étranger.
21 Août 2025
Recevoir ses proches à l'étranger, c'est un subtil équilibre entre hospitalité, logistique, culture et diplomatie… Entre les attentes de chacun, les décalages horaires et différences de rythme, les visites culturelles et les légères indigestions dues à la découverte des spécialités locales, le séjour peut vite tourner à l'expédition ! Voici un petit mode d'emploi, inspiré du vécu de nombreux expatriés, pour transformer cette aventure familiale en bons souvenirs.
18 Juillet 2025
Scolarité en ligne rime dans l'esprit de certains parents avec risque d'isolement pour leur enfant. Elle a pourtant bien le vent en poupe ces dernières années, comme en témoigne l'Institut national de recherche sur l'éducation à domicile (étude américaine). Les familles apprécient en effet la souplesse d'organisation que permet l'enseignement à distance, surtout quand on vit à l'étranger. Quels sont les autres avantages de la scolarité à domicile pour les familles expatriées ?
17 Juillet 2025
On sait tous qu'il faut avoir des compétences interculturelles et de bonnes facultés d'adaptation - entre autres qualités - pour avoir ses chances quand on postule à l'étranger. Mais la concurrence reste souvent rude. Comment se démarquer face à un recruteur à l'international ? Voici des conseils concrets pour préparer efficacement vos candidatures et entretiens.
15 Juillet 2025
Vivre un accouchement est une expérience des plus marquantes dans la vie d'une femme. Le vivre à l'étranger ? C'est encore accentuer les émotions liées à ce moment si particulier. Préparation à l'accouchement dans une langue étrangère ; différences éventuelles de pratiques obstétricales et de soins postnataux : les jeunes parents en expatriation ont de quoi tester leur résilience et leur faculté d'adaptation ! Comment appréhender ce moment si intense quand on vit à l'étranger et à quoi faut-il prendre garde ?
10 Juillet 2025
Face à des pénuries de main-d'œuvre persistantes dans plusieurs secteurs, la France recherche activement des profils qualifiés. Pour les expatriés français envisageant un retour au pays, ces métiers en tension peuvent donc représenter de véritables opportunités de réinsertion professionnelle. Retour sur les professions concernées et les avantages spécifiques dont peuvent bénéficier les Français revenant de l'étranger.
01 Juillet 2025
Beaucoup d'aspects sont soumis à la tyrannie du jugement et de l'évaluation aujourd'hui : entretiens annuels, indicateurs de performances, évaluation des objectifs, bilans de compétences, etc. Faut-il aussi évaluer la qualité et le succès de son expatriation ? Vivre à l'étranger est à ce point riche et complexe qu'on peut se demander comment évaluer une telle expérience et pour quelle raison le faire. Briguer un nouveau poste et savoir mieux mettre en avant ce que l'interculturel nous a apporté ? Prendre pleinement conscience de ses aspirations futures en contexte international ou, justement, comprendre les raisons d'un retour ?
23 Juin 2025
Il semble déjà loin le temps où l'on pouvait candidater sans inquiétude à un poste junior sans avoir d'expérience au préalable. Plusieurs enquêtes font état d'une tendance qui s'accentue : les annonces de recrutement pour des jobs « entry level » exigent régulièrement quelques années d'expérience. C'est la quadrature du cercle : comment les jeunes diplômés peuvent-ils espérer acquérir une première expérience si les postes pour débutants nécessitent d'en avoir déjà une ? La question est d'autant plus épineuse pour les jeunes souhaitant s'expatrier, puisqu'à la première contrainte s'ajoute celle de se faire valoir au-delà des frontières.
10 Juin 2025
Les étudiants français ont le tempérament voyageur et ne sont pas moins de 100 000 chaque année à tenter l'aventure d'un cursus à l'étranger, selon la dernière étude de Campus France sur la mobilité étudiante dans le monde. Quête d'un programme et d'une école renommés, pratique linguistique ou envie de dépaysement ? Les raisons d'un départ sont variées. Voici le palmarès des dix destinations qui attirent le plus les étudiants français aujourd'hui.
04 Juin 2025
Le choix du cursus scolaire pour son enfant est une question cruciale quand on vit à l'étranger. Beaucoup sont tentés par une scolarité en anglais, sésame incontournable pour certaines des meilleures universités du monde. Dans ce contexte, le baccalauréat international a le vent en poupe. On vous explique pourquoi.
20 Mai 2025
Quand on évoque une situation d'expulsion, on pense souvent au sort des immigrés sans papiers. Or, en tant qu'expatrié, on peut se retrouver sous le coup d'une telle procédure, même avec un visa en bonne et due forme. Et cela peut se produire pour des motifs qu'on a tendance à sous-estimer, comme la consommation de certaines substances pourtant autorisées dans d'autres pays. Quels sont les principaux risques d'une reconduite à la frontière et comment s'en prémunir ?
20 Mai 2025
Les retraités expatriés sont prisés dans de nombreux pays. Ils représentent une manne économique : consommation locale, investissements immobiliers et parfois même dynamisation du marché du travail grâce à l'entrepreneuriat ou au volontariat. Conscients de ces atouts, plusieurs États rivalisent d'ingéniosité pour attirer cette population, notamment par certaines politiques de visa et des avantages fiscaux. Quelles sont ces différentes mesures incitatives et à quoi faut-il faire attention ?
23 Avril 2025
L'expatriation opère parfois tel un miroir grossissant : certains clichés, notamment liés à l'activité professionnelle, sont comme accentués. On suppose ainsi que les femmes suivent forcément leur conjoint et qu'elles s'occupent comme elles le peuvent, entre expatriées. Les hommes ne sont pas non plus à l'abri de certains stéréotypes. Ils sont sans doute là, pense-t-on, dans le cadre d'une carrière bien tracée, avec un poste haut placé. Quels sont ces clichés « genrés » qui ont toujours la vie dure ?
21 Avril 2025
L'inclusion scolaire des élèves en situation de handicap est à la fois un enjeu de taille et un défi pour les différents systèmes éducatifs : dans quelles conditions précises accueillir ces élèves ? Comment adapter son enseignement ? Les approches varient d'un pays à l'autre, reflets de philosophies, de moyens et de contextes culturels différents.Tour d'horizon sur la question.
18 Avril 2025
Les congés de maladie, ce n'est pas qu'un alinéa dans un contrat de travail. Cela reflète aussi certaines habitudes culturelles. On découvre alors que, dans certains pays, il n'est pas forcément bien considéré de prendre des congés de maladie, tandis que d'autres n'exigent pas le moindre certificat médical pour les premiers jours d'absence. Comment se repérer dans ces différents dispositifs ?
16 Avril 2025
Avec environ 1,95 milliards d'utilisateurs enregistrés, Skype a véritablement marqué son époque et rendu de loyaux services aux expatriés et autres usagers, auparavant soumis à des coûts élevés sur leurs appels internationaux. Microsoft a pourtant annoncé la fermeture de ce pionnier des appels vidéo et des communications sur lignes fixes et mobiles. Quels sont les impacts de cette décision pour les personnes qui vivent à l'étranger et ont besoin de garder contact avec leurs proches et amis ? Quelles sont les meilleures alternatives aux services de Skype ?
27 Mars 2025
On ne dispose pas nécessairement d'une assurance santé privée internationale quand on vit à l'étranger. Beaucoup d'expatriés bénéficient tout simplement d'une couverture maladie locale, tantôt jugée insuffisante, tantôt appréciée pour sa qualité et son efficacité. Les variations entre pays sont considérables. Quelles sont précisément les destinations les mieux évaluées pour leur système de santé ?
20 Mars 2025
On parle souvent de l'expatriation comme un tremplin sur le plan professionnel. C'est oublier qu'un métier et des compétences ne sont pas toujours transférables à 100% d'un pays à l'autre. Certaines personnes doivent donc composer avec une relative perte d'identité professionnelle due, par exemple, à la barrière de la langue, à une différence de statut et de salaire. Il arrive même que des diplômes ne soient pas reconnus à l'étranger. Comment se prémunir d'une dévalorisation possible de son identité professionnelle quand on déménage à l'international ?
18 Mars 2025
Prendre un poste de management à l'étranger est une évolution de carrière qui ne manque pas d'intérêt. Mais on sous-estime parfois à quel point la connaissance de certaines « clés culturelles » au travail sont déterminantes dans la réussite d'une mission de direction à l'international. Quels sont les points auxquels il faut prendre garde, au-delà des stéréotypes culturels ?
05 Mars 2025
Selon une enquête réalisée par le Pew Research Center, deux tiers des travailleurs américains âgés de 65 ans et plus déclarent être très satisfaits de leur emploi dans son ensemble, un pourcentage plus élevé que chez leurs collègues plus jeunes ! L'âge de départ à la retraite n'est plus une borne inamovible aujourd'hui. Il laisse des latitudes aux « semi-retraités » qui souhaitent préserver une partie de leur activité professionnelle. C'est le moment aussi, pour certains, de prendre le cap vers l'étranger. Comment réaliser cette période de transition ?
19 Février 2025
Selon le dernier rapport du ministère de l'Europe et des Affaires étrangères, la Suisse est le pays qui accueille le plus grand nombre d'expatriés français (169 166 inscrits au registre des Français). Suivent de près la Belgique et le Canada. Les États-Unis et le Royaume-Uni sont également des destinations populaires chez les Français, mais le top 5 est bel et bien occupé par les trois pays francophones cités plus haut. Qu'est-ce qui motive cette prédilection des expatriés français pour des pays où l'on parle leur langue maternelle ?
17 Février 2025
À l'heure du big data et de l'intelligence artificielle (IA), on pourrait imaginer que les compétences technologiques sont le sésame indispensable quand on recherche un emploi, notamment à l'étranger. Les choses ne sont pas si tranchées, selon un rapport récent du World Economic Forum. Bien que la technologie soit en passe de transformer massivement le contour des futurs emplois, les compétences les plus recherchées restent de l'ordre des « soft skills », ces compétences qui, à l'ère des progrès fulgurants de l'IA, sont celles qui vont réellement faire la différence. Alors, que recherchent surtout les recruteurs quand vous postulez à l'étranger ?
17 Février 2025
S'installer à l'étranger est une aventure excitante, pleine de possibilités et de défis. Que vous soyez nouvel arrivant ou expatrié chevronné, nous vous proposons dix défis simples pour enrichir votre expérience et vous intégrer pleinement dans votre nouveau pays. De l'apprentissage de la langue locale à la découverte de régions peu explorées, chaque défi est conçu pour vous aider à profiter pleinement de votre vie d'expatrié. Prêts à transformer votre quotidien ?
14 Février 2025
On n'arrête pas la digitalisation. Saviez-vous qu'il est aujourd'hui possible, dans certains pays, d'être « e-résident »? Concrètement, vous n'habitez pas dans le pays en question, mais pouvez accéder à un certain nombre de services en ligne, comme l'ouverture d'une entreprise. La procédure est tout à fait officielle et n'est pas destinée à l'évasion fiscale ! Plus de 120 000 personnes dans 170 pays sont devenues e-résidents en Estonie, pays pionnier dans le domaine. On vous explique.
04 Février 2025
Restrictions sur les « golden packages », instabilités politiques, économiques et sanitaires, émergence de nouveaux modes de travail, différentes études ont fait état d'une relative perte d'attractivité de l'expatriation sur la période post-covid. Qu'en est-il de 2025 et des nouvelles tendances qui se profilent ? Observe-t-on le retour d'un engouement pour le travail à l'étranger ? Le rapport de référence « Decoding Global Talent » vous livre ses conclusions sur le sujet.
03 Février 2025
Ils seraient 2,5 millions. Les Français de l'étranger sont répartis sur les cinq continents et présentent une pluralité de profils qu'il est intéressant de mieux cerner. C'est notamment l'ambition de l'ADFE (Association démocratique des Français de l'étranger), qui mène tous les deux ans une vaste enquête (un « baromètre ») sur ces expatriés français (échantillon de 22 558 répondants répartis sur 164 pays). L'objectif ? Évaluer les conditions de vie et d'expatriation des ressortissants français afin de mieux répondre à leurs différentes préoccupations. Que révèle le dernier baromètre et qu'attendent ces Français de l'étranger en 2025 ?
17 Janvier 2025
Prendre sa retraite à l'étranger est loin d'être un phénomène marginal. Il s'agit même d'un penchant qui s'accentue, comme en témoignent les statistiques de nombreux pays sur le sujet. La tendance va aussi dans le sens d'une redéfinition de la frontière entre vie active et retraite, frontière aujourd'hui un peu plus mouvante qu'autrefois. À quoi faut-il s'attendre et quelles sont les destinations les mieux évaluées en 2025 ?
09 Janvier 2025
Selon les études menées par différents cabinets de conseil en gestion de la mobilité internationale, les « conjoints suiveurs » en expatriation sont encore à 75 % des femmes. Si une partie d'entre elles retrouvent un emploi à l'étranger, 35 à 50 % ne reprennent pas d'activité ou entament une reconversion professionnelle. L'expatriation est en effet souvent une période propice à la réflexion sur le plan professionnel. Quelles raisons poussent les femmes à se lancer sur la voie d'une reconversion et comment s'y prendre ?
16 Décembre 2024
C'est l'une des choses qui nous séduit d'emblée ou qui nous laisse sur la réserve quand on s'expatrie : les habitudes alimentaires d'un pays ! C'est aussi ce qui nous manque souvent le plus lorsqu'on s'éloigne de son pays d'origine. Entre les plats « exotiques » et les coutumes locales liées à la nourriture et à l'art de la table, qu'est-ce qui surprend les expatriés à l'étranger ?
13 Décembre 2024
En France, l'effectif des travailleurs frontaliers augmente de manière continue depuis 2006, soit une croissance de 26% sur les dix dernières années (statistiques de l'Unédic). Une situation qui n'est pas facile à gérer et qui pèse lourd dans la balance budgétaire des pays chargés de fournir des prestations - notamment l'assurance chômage - à ce type de travailleur à cheval entre deux pays. Le point sur la question.
09 Décembre 2024
Pour Montaigne, l'amitié est la manière dont « les âmes s'unissent et se confondent de façon si complète qu'elles effacent et font disparaître la couture qui les a jointes ». Sans pour autant rechercher une relation aussi fusionnelle, créer des liens amicaux durant une expatriation - en particulier avec des locaux - change significativement la manière dont on vit une expérience à l'étranger. Mais la tâche n'est pas toujours aisée. Il y a parfois des codes qu'on ne perçoit pas, même si nouer des amitiés n'exige pas forcément une étiquette de conduite. Quels sont - quoiqu'il en soit - les faux pas à éviter?
06 Décembre 2024
Les formations interculturelles permettent en principe une transition en douceur vers un nouvel environnement de travail à l'étranger. Mais nombreux sont les expatriés n'ayant pas pris toute la mesure du changement qui les attend ! Qu'est-ce qui surprend le plus au sein des différentes cultures professionnelles de par le monde ?
02 Décembre 2024
L'attrait d'une expérience à l'étranger est vive chez beaucoup de jeunes et ils auraient bien tort de s'en priver ! Mais se pose la question du visa à acquérir : si vous partez pour plusieurs mois, le visa tourisme ne suffira sans doute pas, de même qu'il ne vous donnera pas l'autorisation de travailler sur place. Le permis vacances-travail semble constituer la formule idéale pour autofinancer votre expérience à l'étranger mais il faut pour cela que votre pays d'origine ait passé un accord avec celui où vous souhaitez vivre votre expérience. Si ce n'est pas le cas, quelles autres possibilités reste-il ?
26 Novembre 2024
La ménopause est une étape naturelle de la vie d'une femme mais elle reste un sujet entouré de silence et d'inconfort dans de nombreuses sociétés. Pour les femmes expatriées traversant cette période, l'absence de repères familiers peut ajouter un poids supplémentaire à la gestion des changements physiques et émotionnels associés à la ménopause. Comment l'appréhender quand on est loin de chez soi et de son cercle de soutien ?
25 Novembre 2024
Les démarches administratives une fois arrivé dans un nouveau pays réjouissent peu de personnes en général, encore moins quand elles doivent se faire dans une langue qu'on ne maîtrise pas. Si certains pays proposent des services accessibles en anglais, c'est souvent plus un affichage qu'une réalité. Quels sont les pays qui exigent la langue locale pour effectuer les formalités administratives lorsqu'on s'installe ?
22 Novembre 2024
Entreprendre une carrière à l'international, en tant que femme, comporte déjà plusieurs défis. La poursuivre avec de jeunes enfants complique quelque peu l'affaire… Étant expatrié et ne pouvant compter sur l'aide de proches, il faut se munir d'une bonne dose d'organisation et espérer trouver un système de garde d'enfants aux horaires souples. Quels sont ces autres obstacles pour la poursuite d'une carrière à l'étranger avec de jeunes enfants ?
19 Novembre 2024
Le phénomène du nomadisme numérique ne cesse de faire des émules à l'heure où le télétravail est une pratique des plus courantes : selon une enquête récente, près d'un travailleur sur dix aux États-Unis se classe dans cette catégorie. On imagine souvent un jeune trentenaire combinant déplacements d'un pays à l'autre et travail à distance, en tant que célibataire et sans enfants à charge. Détrompez-vous ! Le nomadisme digital se pratique aussi en famille, même s'il faut pour cela affronter plusieurs défis. Le point sur la question.
15 Novembre 2024
On les appelle « digital natives » ou génération Z : ce sont ces jeunes nés entre la fin des années 1990 et le début des années 2010, constituant les nouvelles et futures recrues sur le marché du travail. On les juge professionnellement « moins préparés » que leurs aînés et plus « volatiles ». Mythe ou réalité ? Quelles sont les aspirations professionnelles de cette génération et comment les employeurs internationaux peuvent-ils la préparer efficacement aux exigences d'un poste à l'étranger ?
04 Novembre 2024
Le Baby blues affecterait 50 à 80 % des femmes selon les données de l'Assurance Maladie. Anxiété, tristesse, irritabilité : bien que cette période d'instabilité émotionnelle soit normale après un accouchement, elle peut être vécue avec plus d'intensité quand la jeune maman en expatriation est loin de ses réseaux de soutien familiers. La bonne nouvelle est que de nombreux pays offrent des solutions pour les soins postnataux, certains même spécifiquement destinés aux expatriés.
01 Novembre 2024