Le Tai chi chuan consiste en une série des mouvements lents, les Chinois le surnomment "la danse aux 3 mille remèdes". Il est basé sur le relâchement qui est la première condition à la libre circulation de l'énergie dont le stress est l'ennemi numéro un.
La pratique des arts de santé facilitera considérablement la circulation de l'énergie dans les organes internes, et c'est de ce rapport que la bonne santé dépend. Selon la médecine chinoise la santé dépend entièrement de l'interrelation des organes internes comprenant la production de l'énergie vitale « Qi ».
Pendant la pratique le corps participe à l'étirement des muscles et à l'automassage des organes internes. (Foie, pancréas, intestins, rate, estomac '¦) Le contrôle de la respiration va grandement favoriser l'echange sang oxygene.
Tout comme un massage thérapeutique les positions du Tai chi chuan favorisent le drainage de la lymphe donc le système immunitaire, la circulation sanguine et l'énergie vitale, l'élimination des toxines et la régénération des cellules, et fortifie les muscles les tendons et les ligaments.
Le Tai chi chuan style Yang est un art pour cultiver la santé, c'est un trésor de bienfaits, il agit sur le système musculaire, le système nerveux, le système lymphatique, le système endocrinien etc... il aide à lutter contre le stress, mais aussi aide a calmer le mental et à la gestion des émotions.
