Faire du sport à Tokyo
Quelles activités sportives peut-on faire à Tokyo ? À l'aube des Championnats du monde d'athlétisme en 2025, la capitale du Japon, surtout réputée pour sa gastronomie et son cadre de vie, entend également promouvoir et valoriser le sport. Que ce soit en intérieur, en extérieur ou avec des enfants, voici un tour d'horizon des différentes façons de bouger pour garder la forme.
Salles de sport publiques à Tokyo
Qui dit « salle de sport », dit souvent franchises ou centres sportifs privés, mais vous risquez d'être agréablement surpris par les centres sportifs modernes que vous trouverez sans doute dans votre nouveau quartier. En ce qui concerne les horaires, ils s'étendent généralement de 9 h 30 à 22 h, avec des offres spéciales conçues afin que tout le monde puisse en profiter : réductions, tarifs de groupe, tarifs pour enfants, etc.
À Tokyo, certaines salles municipales, telles que Ikebukuro, Shinjuku et Bunkyo accueillent tous les résidents de la ville, y compris les expatriés. Ces salles proposent de nombreuses activités sportives : natation, basket-ball, tennis, base-ball, ballet, volley-ball, fitness, culturisme, badminton, escalade, arts martiaux, yoga, danse, etc.
Du côté des tarifs appliqués au grand public, elles dépendent des activités choisies. Quelques exemples :
- Les frais d'entrée au Shinjuku Sports Center sont de 400 ¥ pour 3 heures ;
- Même chose à peu près chez Ikebukuro Sports Center.
- Les tarifs chez Bunkyo Sports Center sont d'environ 310 ¥.
Le mieux est de se renseigner directement auprès des mairies. Et si vous prévoyez de vous y rendre régulièrement, l'abonnement sera alors la meilleure option.
Comme mentionné ci-dessus, les enfants, les personnes à mobilité réduite et les séniors ont également des avantages :
- Tarif réduit chez Ikebukuro (200 ¥), chez Shinjuku (70-100 ¥) et chez Bunkyo (160 ¥ ) pour les enfants ;
- Entrée gratuite pour les personnes à mobilité réduite à Ikebukuro ;
- Accès gratuit pour les personnes à mobilité réduite à la piscine une fois à Shinjuku ;
- Réductions pour les personnes âgées à Ikebukuro (200¥ au lieu de 400¥).
Pour plus d'informations, rendez-vous directement en Mairie.
Clubs de fitness à Tokyo
Entre le temps passé dans les transports et les heures supplémentaires, les Tokyoïtes mènent un rythme de vie effréné. En réponse à cela, les clubs de fitness ont étendu leurs horaires d'ouverture. Avec des salles présentes dans tous les coins de Tokyo, vous n'aurez aucun mal à trouver une salle de sport dans votre quartier. Voici une liste non exhaustive de quelques clubs de fitness populaires :
Gold's Gym
Présente dans tout le Japon, cette franchise compte de nombreux clubs à Tokyo. Les heures d'ouverture varient généralement entre 7 h et 23 h (9 h à 21 h le dimanche), certains clubs étant même ouverts 24 heures sur 24.
Gold's Gym est équipé d'un large éventail d'installations et de services :
- Une salle de sport équipée d'appareils de cardio et de musculation ;
- Des cours de spinning ;
- Des espaces dédiés aux femmes (salle de sport, sauna, massage…) ;
- Une salle de cardio.
L'accès aux installations est libre, sans réservation préalable, pour une visite de la salle de sport et un essai de quelques machines (une seule visite découverte offerte par personne). N'oubliez pas d'apporter votre tenue de sport, votre serviette et des baskets propres. Votre pièce d'identité vous sera demandée.
Comptez environ 5 500 ¥ par mois (taxes incluses) pour un abonnement à Gold's Gym. Plusieurs options de paiement sont disponibles : paiement mensuel, par carte bancaire ou en espèces. Vous pouvez également choisir la durée de votre abonnement.
Anytime Fitness
Comme son nom l'indique, Anytime Fitness est une chaîne de clubs ouverts 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, particulièrement pratique pour les personnes aux horaires de travail atypiques. Ces clubs proposent une large gamme d'activités, telles que le cardio, la musculation, la gym et bien d'autres encore.
Contrairement au Gold's Gym, il faut prendre rendez-vous pour visiter les locaux. Assurez-vous que cette visite est gratuite, car les conditions peuvent varier d'un club à l'autre. N'oubliez pas d'apporter votre tenue de sport, des chaussures de sport propres, une serviette et une pièce d'identité.
Les tarifs des abonnements Anytime Fitness varient en fonction du club choisi. À titre d'exemple, comptez environ 8 580 ¥ par mois à Anytime Fitness Ikebukuro contre 9 075 ¥ par mois à Higashi Ginza et 8 338 ¥ par mois à Ueno. Ces prix incluent les taxes.
Prévoyez des frais d'activation d'un montant de 5 500 yens (taxes incluses) à payer lors de votre inscription à Anytime Fitness. Par ailleurs, certains clubs proposent régulièrement des offres d'adhésion avantageuses.
Club 360
Club 360, un centre de fitness anglophone, est une bonne alternative. Même s'il est moins présent dans la ville que ses concurrents, il reste tout aussi apprécié en raison de sa philosophie : réparation du corps et de l'esprit, travail à l'intérieur et à l'extérieur, apprendre à mieux comprendre et à optimiser son corps, etc. Club 360 propose également des séances de physiologie et des programmes de nutrition en plus de la musculation, de la gym, de la boxe et du kickboxing, des massages, des cours pour enfants, etc.
En ce qui concerne les frais d'adhésion au Club 360, comptez 3 500 ¥, taxes comprises, pour l'Open Gym - Single. Il n'y a pas de frais d'inscription ni d'engagement. N'hésitez pas à appeler le club directement pour plus d'informations.
À côté de ces clubs sportifs généralistes, vous trouverez également des centres sportifs dédiés à une activité particulière : tennis, baseball, football, danse, escalade, arts martiaux, etc. Pour obtenir la liste de ces clubs sportifs, rendez-vous dans votre mairie.
Sports de plein air à Tokyo
En dehors des sports d'intérieur, vous pouvez également profiter d'un large éventail d'activités de plein air à Tokyo.
Jogging
Le jogging est très populaire à Tokyo, car il n'est pas nécessaire de s'éloigner de chez soi. Il suffit de faire le tour des différents quartiers pour croiser d'autres joggeurs de jour comme de nuit. Pour courir dans un cadre plus « naturel », beaucoup optent également, en journée, pour les parcs et jardins comme Yoyogi, Meiji-Jingu, les jardins du Palais impérial, etc.
Dans le même ordre d'idées, la randonnée est également très appréciée. Les parcs et jardins sont des lieux idéaux, sans oublier les montagnes et les vallées (montagne de Takao, vallée de Todoroki, etc.).
Vélo
D'une certaine manière, le vélo occupe une place particulière dans le mode de vie local, à côté de la course à pied. Il suffit d'acheter un vélo qui peut aussi devenir un moyen de transport quotidien. Il n'est pas rare de voir, aux passages cloutés, quelques piétons en attente entourés de cinq, voire dix cyclistes. Le vélo est omniprésent, il permet d'aller au travail, d'emmener les enfants à l'école, de faire des courses, du sport, etc.
Si vous aimez le vélo, inscrivez-vous auprès d'associations, comme Tokyo Great Cycling Tour, qui propose différents parcours « sur la route d'Edo », « Baies de Tokyo », etc., pour redécouvrir Tokyo autrement. C'est aussi une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes.
Sports d'équipe à Tokyo
Le baseball, qui a supplanté la lutte sumo en termes de popularité au Japon, est devenu le sport national. Les enfants y goûtent dès leur plus jeune âge, en commençant par attraper et lancer la balle. Les joueurs de baseball professionnels sont, quant à eux, de véritables idoles au Japon.
Même chose pour le football, propulsé par le manga à succès « Olive et Tom » (Captain Tsubasa dans la version originale) et valorisé par les coupes du monde.
N'oublions pas le tennis, à la mode, qui fait l'objet d'une série de manga baptisée « Prince of Tennis ». Le tennis japonais est représenté par Naomi Osaka, sacrée numéro un mondial à la suite de sa victoire à l'Open d'Australie ou encore Kei Nishikori, revenu au plus haut niveau (7e mondial) après une blessure.
Vous pouvez obtenir une liste des différents sports disponibles à Tokyo auprès de la mairie la plus proche.
Liens utiles :
Salles de sport municipales
Centre sportif de Shinjuku (en japonais)
Clubs de remise en forme
Gold's Gym (Version anglaise disponible sur place)
Sports de plein air
Tokyowalking (en japonais)
Running in Tokyo (en japonais et en anglais)
