Amitiés en Bulgarie : gérer les défis de l’expatriation

@Cheryl

Bonjour.. sujet qui me touche au coeur... car ça fait 14 mois que je travaille à Sofia et je n'ai eu aucun contact sociale, donc solitude totale.

Même au travail, je ne comprends pas les bulgares, ils sont très distants, aucune envie de parler.

J'ai remarqué qu'en Bulgarie, il faut être quelqu'un d'extraverti, hyper-sociable sinon... on fini comme moi

J'avais travaillé en Pologne, et là bas, c'était beaucoup plus simple de sympathiser avec des collègues polonais.

En tout cas, cette solitude subie me pousse à revenir en France

@Marco21130

Bonjour,

Merci pour votre témoignage. 14 mois sans parvenir à créer de véritables liens, surtout lorsqu'on vit à l'étranger loin de ses proches et de ses repères, cela doit effectivement être très pesant au quotidien.

Avez-vous malgré tout essayé de rencontrer des personnes en dehors de votre environnement professionnel, par exemple à travers des activités, des groupes d'expatriés ou des rencontres organisées à Sofia ? Cela pourrait peut-être vous permettre de croiser des personnes plus ouvertes aux nouvelles rencontres.

Et si après 14 mois vous sentez que cette solitude pèse réellement sur votre qualité de vie, je comprends tout à fait que l'idée d'un retour en France fasse son chemin.

Bon courage à vous et j'espère que d'autres membres vivant à Sofia pourront également partager leur expérience.

Bhavna

Équipe Expat.com

@Marco21130

Bonjour Marco, cherchez vous à vous faire des amis uniquement parmi vos collègues de travail ou bien dans un cercle plus large de personnes ?

à Sofia, il y a de nombreuses activités organisées en français ou en anglais pour les étrangers, mais je trouve que c'est aussi un bon moyen d'entrer en contact avec des Bulgares parce que souvent la moitié des participants à ces activités sont bulgares. Et en plus, ce sont des Bulgares qui, manifestement, cherchent le contact avec les étrangers. La plupart des informations sont sur Facebook, très utilisé en Bulgarie pour tout ce qui est loisir et culturel.

Voyons,

en français il y a :

1. Sofia Accueil - il faut  demander à recevoir  l'agenda hebdomadaire pour être au courant des activités de loisirs proposées
2. les évènements francophones - en général un jeudi sur deux il y a un apéro francophone et quelques fois des soirées thématiques - karaoké, stand-up, etc. - le prochain est jeudi 24 à partir de 19h30 à l'Elerium Social Club
3. mardi soir on parle français, qui existe depuis 13 ans et se tient le premier mardi du mois, y compris en juillet et août

en anglais il y a même une charmante Bulgare, Maria Stoyanova, qui recense les activités qui vont avoir chaque semaine en anglais, voire en espagnol ou en français. On la trouve sur Facebook.

elle envoie un courriel chaque semaine aux personnes intéressées, cela va des heures du conte pour les tous petits aux soirées bar.

1. internations a une branche à Sofia avec diverses activités thématiques et une soirée mensuelle
2. expat night le vendredi soir - le prochain 25 septembre à partir de 20h30 au Bar Rabbit Hole
3. plusieurs groupes "théatre impro" - il y a d'ailleurs Sofia International Improv Fest 2026 au 127 Rue Rakovski à partir du 23 septembre 19h00 jusqu'au 25 septembre. Cf Facebook pour le programme

Si vous n'avez pas de profil Facebook, je ne peux que vous conseillez d'en avoir un, même sans jamais poster, juste pour avoir l'information. Quand je suis arrivée, je n'en avais pas et j'ai perdu un an avant de trouver comment avoir l'information avant l'évènement qui m'intéresse plutôt qu'après.

Cordialement

Amélie

@amelieleclercq

Bonjour, c'est très gentil. En fait j'ai déjà un compte Facebook, je connais tous ces évenements mais c'est incompatible avec mes horaires de travail (je travaille dans un call center avec des horaires décalées) et comme je suis introverti, après 5 jours de travail, mon cerveau ne suis pas le ryhtme surtout ici.

Je regrette les relations sociales en France, plus spontanés peu importe notre personnalité (en France quelqu'un de sociable va venir parler à un timide ce qui n'est pas le cas ailleurs).

L'idéal aurait été de me faire des amis au travail et aller à des afterworks, mais je n'en ai aucun au travail, à part mes managers, j'ai pas d'affinité avec les autres.     

@Marco21130

j'ai oublié de mentionner les réunions de la French Tech qui sont des afterworks