Cuando abres Facebook o Instagram, todo lo que puedes ver es hacer pan, desafíos de ejercicios o personas que se ponen en contacto con su personalidad creativa, pero parece que todo lo que puedes hacer es trabajar y cuidar a tus hijos o, si no tienes hijos, volver a ver los episodios de Friends en Netflix. Aquí hay algunos consejos para lidiar con la presión de ser súper productivo durante la cuarentena.
¡Recuerda, este es un momento estresante después de todo!
La crisis de COVID-19 no es un tiempo libre para trabajar en tu cuerpo de bikini antes de que llegue el verano. La crisis COVID-19, es una crisis. Es un momento de incertidumbre y ansiedad. Estar encerrado en casa con o sin niños que cuidar, trabajar desde casa para algunos, aprender una forma de vida completamente nueva, lidiar con la preocupación y la ansiedad de la enfermedad o las consecuencias económicas de la enfermedad, ¡eso ya suena bastante productivo! Es importante recordar que el COVID-19 sigue siendo una crisis. Así que sé amable contigo mismo.
Otras personas no son tu competencia
Sí, pueden estar horneando, cenando bien, haciendo ejercici, etc, pero recuerda, las personas solo publican lo que quieren que el mundo vea en las redes sociales. Así que no veas a otras personas como tu competencia. Cada persona es diferente y hace las cosas a su propio ritmo.
Corta las cuentas de redes sociales que te hacen sentir mal.
¿Sabes ese pequeño pellizco que sientes cuando estás viendo la publicación en las redes sociales de alguien haciendo algo que quisiste tener el tiempo o la motivación para hacer? ¡Es el sentimiento de culpa! ¡Y este no es el momento de sentirse culpable!
¿Hay una madre que constantemente te dice lo bien que están sus hijos durante este confinamiento? ¡Bloquéala! ¿Esa compañera de trabajo que constantemente publica en Instagram sobre las tres comidas nutritivas y caseras que hace a sus hijos todos los días? ¡Bloquéala también! Y sí, también bloquea al compañero de gimnasio que no deja de publicar sus selfies previos, intermedios y posteriores al entrenamiento.
¡Esto también funciona para los niños!
Sí, por supuesto, tus hijos se están perdiendo mucho de la escuela. Y aunque algunas escuelas están mejor organizadas que otras, habrá que hacer arreglos para que todos puedan ponerse al día con lo que se han perdido. Por lo tanto, a menos que tus hijos tomen exámenes realmente importantes este año, permíteles relajarse y date tiempo para relajarte. Es probable que estos tiempos también sean muy estresantes para tus hijos. Entonces, sí, es importante asegurarte de que se mantengan en contacto con su material escolar, pero también es importante comprender que hay cosas más importantes: como su bienestar y tu propio bienestar. Por lo tanto, trata de pasar tiempo con tus hijos (si el trabajo lo permite) y, si es posible, involúcralos en actividades educativas como familia.
