la marche fait partir du sport
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naiminjole a écrit:bonjour à tous et à toute
il faut marcher tous les jours meme pendant 30minute, c'est pour les personnes qui ne font pas du sport là, la marche fait parti pour une bonne santé et rester en forme.
oui c'est exact, c'est une activité physique à part entière, la marche rapide constitue un bon entrainement du système cardio vasculaire ................. 
menthol34 a écrit:naiminjole a écrit:bonjour à tous et à toute
il faut marcher tous les jours meme pendant 30minute, c'est pour les personnes qui ne font pas du sport là, la marche fait parti pour une bonne santé et rester en forme.
notre amie se soucie de la population d'expatriés vieillissants
la marche contrairement à la course a moins tendance à abimer les articulations genoux et chevilles et marcher régulièrement fait vivre plus vieux !
merci naiminjole
salut Patrice
oui les impacts crées des microtraumatisme articulaires tendineux et ligamentaires ! courir en sois n'est pas mauvais si l'on change régulièrement ses chaussures qui doivent être adapté à la course et si le terrain est souple.
la marche rapide est un excellent moyen de substituer ou remplacer le jogging à ne pas confondre avec shoping 
bonne journée........................
Steph.k a écrit:salut Patrice
oui les impacts crées des microtraumatisme articulaires tendineux et ligamentaires !
Je profite de la conversation pour vous dire qu'il existe d'autres sports qui ne donnent pas de microtraumatismes
La liste est disponible au siège des expatriés du carrefour KK
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