Séance de sport le matin
Il peut être tentant de faire la grasse matinée pendant le confinement et caler sa séance de sport en fin de journée. Cependant, je recommande fortement la séance le matin. Avant que les enfants ne se réveillent et avant que vous n'ayez à commencer vos tâches quotidiennes. Personnellement, je me réveille à 5h30 du matin, je prends ma corde à sauter, mes poids et je m'entraîne. C'est bien d'avoir ce temps pour moi aussi. Après le travail, vous êtes toujours fatigué et vous aurez certainement d'autres tâches à accomplir pour le dîner, les enfants etc...
Le manque d'équipement n'est pas un problème
Ne pas avoir d'équipement de gym n'est pas du tout un problème. Vous pouvez vous entraîner au poids du corps : crunch, dips, squats, gainage corporel... Il y a beaucoup d'exercices que vous pouvez faire sans équipement! Si vous avez des bouteilles d'eau, remplissez-les de sable ou même d'eau et utilisez-les comme haltères. Je l'ai fait avant de m'acheter du matériel.
Ne laissez pas les espaces restreints vous arrêter !
Tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner est l'espace d'une grande serviette. Quand je travaillais à Londres, j'ai principalement formé des personnes qui vivaient dans de très petits appartements et qui n'avaient généralement que la surface d'une grande serviette pour s'entraîner. Placez la serviette dans la cuisine, le salon, la chambre ou n'importe où pour un entraînement complet du corps. Encore une fois, les pompes, squats, alpinistes, vous pouvez faire tellement dans un petit espace.
Utilisez les ressources en ligne à votre disposition
À l'ère d'Internet, vous pouvez utiliser Instagram, Facebook, Youtube et ils sont nombreux les programmes qui vous aident à vous entraîner. Il y a des programmes gratuits disponibles, mais il existe des programmes par des professionnels qui sont très abordables. Cependant, faites attention à qui vous choisissez et surtout, écoutez votre corps. Si quelque chose ne va pas, vous devez changer de coach.
Qui est Inka Goodwin?
Je suis de Pologne et j'ai vécu à Londres pendant 11 ans mais mon mari et moi voulions déménager dans un endroit chaud et tropical et nous avons trouvé l'île Maurice. Nous sommes venus ici pour des vacances. Nous voulions connaître le climat économique, la politique, la situation de l'emploi et la qualité de vie en général. Nous avons aimé et nous avons déménagé avec notre fille de 17 mois. Je fais du fitness depuis 2002 en tant qu'instructeur. Je suis diplômé d'une université polonaise et ma carrière a décollé à Londres. Je suis diplômée en tant qu'instructrice de spinning, pilates, grossesse et post-grossesse.
Depuis combien de temps vivez-vous à l'île Maurice?
Nous sommes ici depuis près de trois ans. Nous l'avons tout de suite aimé! J'ai eu mon deuxième enfant ici et j'ai découvert que le climat était vraiment parfait pour une grossesse. Les hôpitaux privés sont extraordinaires pour les grossesses. Nous vivons à Flic en Flac et je travaille à Tamarin et Rivière Noire.
Des conseils supplémentaires?
FOLLOW YOUR DREAMS! Le fitness n'était au départ qu'une passion. Et puis je suis arrivé à Londres sans même parler anglais avec le rêve de travailler dans l'une des meilleures salles de sport de la ville. Deux mois plus tard, c'était fait.
