Vivir en Santo Tomé y Príncipe: guía completa para expatriados

São Tomé y Príncipe ha simplificado sus procedimientos de entrada para atraer visitantes e inversores. Existen varias opciones de visado según la duración y finalidad de tu estancia.

Exención de visado para estancias cortas

Los ciudadanos de la Unión Europea, Estados Unidos, Canadá y Reino Unido pueden entrar sin visado para estancias turísticas o de negocios de hasta 15 días. Esta facilidad te permite explorar el país antes de comprometerte a una estancia más larga. Tu pasaporte debe tener una validez mínima de 6 meses.

e-Visa para estancias prolongadas

Para estancias superiores a 15 días, necesitas solicitar el e-Visa a través del portal oficial, con un tiempo de procesamiento de aproximadamente 2 días. El visado turístico de entrada única cuesta 20 EUR y permite estancias de 30 días máximo, válido durante 120 días tras su emisión. Para profesionales, el visado de negocios de entradas múltiples cuesta 60 EUR con validez de 6 meses.

Los documentos requeridos incluyen pasaporte válido 6 meses, justificante de medios económicos de 100 EUR diarios, billete de vuelta y reserva de alojamiento confirmada.

Visados de trabajo

El visado de trabajo temporal está dirigido a empleos de corta duración. Con un coste aproximado de 1 000 STN (50 USD), permite trabajar hasta un año con posibilidad de renovación. El empleador local debe patrocinar la solicitud y proporcionar un contrato laboral.

Para proyectos a largo plazo, el visado de trabajo permanente cuesta alrededor de 1 500 STN (75 USD) y cubre varios años según la duración del contrato. El registro en el Ministerio de Trabajo es obligatorio. Debes contar con 4-6 semanas para el procesamiento de visados laborales.

Residencia permanente y ciudadanía

La residencia permanente requiere 5 años de residencia continuada. Las condiciones incluyen dominio del portugués, buena conducta, medios de subsistencia suficientes y renuncia a tu ciudadanía anterior, ya que no se reconoce la doble nacionalidad.

Programa de ciudadanía por inversión

São Tomé y Príncipe ofrece un programa de inversión con un mínimo de 50 000 EUR en creación de empresa o adquisición inmobiliaria. Los beneficios incluyen acceso sin visado a más de 60 países (incluyendo Singapur y Hong Kong), tramitación rápida de 6-8 semanas y sin requisito de residencia. Ten en cuenta que este pasaporte no da acceso al espacio Schengen ni al Reino Unido.

Existen tratados fiscales con Portugal, Angola y Cabo Verde para evitar la doble imposición, cubriendo rentas, impuestos sobre sociedades y retenciones sobre dividendos, intereses y regalías. Para ciudadanos españoles, la ausencia de convenio bilateral requiere una planificación fiscal cuidadosa.

La economía santotomense se basa principalmente en la agricultura y está diversificándose hacia el turismo y la energía. El mercado laboral presenta desafíos pero también oportunidades para expatriados cualificados.

Panorama del mercado laboral

La tasa de desempleo se sitúa en 14,21% en 2023, con el desempleo juvenil (15-24 años) alcanzando el 21,3%. El salario neto medio es de 460 EUR mensuales (aproximadamente 7 010 000 dobras o 1 682 USD), mientras que el salario mínimo de los funcionarios es de apenas 1 300 000 dobras (60 USD al mes). Esta disparidad explica por qué muchos santotomenses complementan sus ingresos con actividades informales.

Los rangos salariales varían considerablemente según el sector, desde 425 USD para puestos de entrada hasta 7 488 USD para ejecutivos senior y expertos internacionales.

Sectores con crecimiento

La agricultura sigue siendo el pilar económico, con el cacao representando el 70-80% de las exportaciones nacionales, unos 17 millones USD en 2021. El café, el aceite de palma y el coco complementan esta producción agrícola de exportación.

El turismo experimenta un crecimiento sostenido a pesar de las cifras aún modestas. El ecoturismo y la hostelería boutique ofrecen perspectivas interesantes para emprendedores, ya que el país permanece en gran medida preservado del turismo de masas.

El sector energético atrae importantes inversiones, especialmente en exploración petrolera offshore en asociación con Angola, TotalEnergies y Shell. También están previstos ambiciosos proyectos solares: 2 MW financiados por el BAfD y el PNUD, además de un proyecto de 11 MW respaldado por la IFC para 2025.

La pesca y transformación del pescado se desarrollan de manera sostenible, mientras que las telecomunicaciones y la construcción han experimentado un crecimiento significativo en los últimos años.

Fuentes: The Business Year, Banco Mundial

Perfiles profesionales con mayor demanda

Los empleadores locales e internacionales buscan activamente ingenieros de telecomunicaciones, profesionales del turismo (directores de hotel, guías multilingües), educadores, expertos en energía, gestores de construcción y personal hotelero cualificado (agentes de reservas, personal de recepción).

Crear tu empresa

Para emprendedores, se requiere una inversión mínima de 50 000 EUR para beneficiarse del marco favorable reservado a inversores extranjeros. No existen restricciones sobre la participación en el capital o el control de empresas locales por parte de extranjeros.

El régimen fiscal ofrece incentivos atractivos: tipo reducido del 15% para la agricultura durante un período limitado, ventajas fiscales para el turismo a través del régimen de Zona Económica Especial, e incentivos específicos para energías renovables. El registro se realiza a través de la Agencia de Inversión.

Perspectivas económicas

Tras un modesto crecimiento del 1,1% en 2024, el FMI prevé una aceleración al 2,5% en 2025 y un promedio del 3,7% para 2026-2027. La inflación se mantiene elevada en 10,7% para enero-julio 2025 (frente al 16,1% en 2024), pero debería descender al 10% en 2025 y luego al 6% en 2027.

Los principales socios comerciales son los Países Bajos, Bélgica, Portugal, Francia y España, con exportaciones dominadas por turbinas de gas, granos de cacao, piezas de avión y chocolate.

El sistema fiscal santotomense ha experimentado reformas importantes en los últimos años, especialmente con la introducción del IVA en 2023. Los tipos se mantienen moderados en comparación con los estándares internacionales, pero es importante comprender tus obligaciones.

Impuesto sobre la renta de las personas físicas

El sistema es progresivo con tipos del 0% al 25%. Se aplica una exención hasta cierto umbral de ingresos, seguida de tramos intermedios al 10%, y un tipo máximo entre el 25% y el 30% según las fuentes. La residencia fiscal se establece a partir de 183 días de presencia al año.

Los residentes tributan por su renta mundial, mientras que los no residentes solo pagan por ingresos de fuente santotomense. Si permaneces menos de 183 días al año en el archipiélago, tus ingresos extranjeros no estarán sujetos a impuestos locales.

Impuesto sobre el valor añadido

Introducido el 1 de junio de 2023, el IVA reemplazó varios impuestos anteriores con un tipo estándar del 15%. Se aplican tipos reducidos a ciertos sectores específicos. Esta reforma busca modernizar y simplificar el sistema de tributación indirecta.

Impuesto sobre sociedades

El tipo estándar del impuesto sobre beneficios empresariales es del 25%. Las empresas agrícolas se benefician de un tipo preferencial del 15% durante un período determinado. La base imponible corresponde a los ingresos totales tras deducción de costes para empresas residentes, y a los ingresos atribuibles para establecimientos permanentes.

Cotizaciones sociales

Los empleadores aportan el 8% del salario bruto al Instituto Nacional de Seguridad Social (INSS), mientras que los empleados contribuyen con el 6%. Estas cotizaciones financian el limitado sistema de protección social local.

Ventajas fiscales destacables

São Tomé y Príncipe se distingue por la ausencia de impuesto sobre el patrimonio, sobre sucesiones (aunque se aplican tasas administrativas) y sobre plusvalías de bienes poseídos en el extranjero. Esta fiscalidad aligerada resulta atractiva para inversores y jubilados.

Deducciones fiscales permitidas

Varias categorías de gastos son deducibles: gastos educativos por la escolarización de los hijos, gastos médicos por encima de ciertos umbrales, y para autónomos, gastos profesionales (suministros, servicios, equipamiento necesario).

Convenios fiscales internacionales

El país ha firmado acuerdos para evitar la doble imposición con Portugal, Angola y Cabo Verde. Estos cubren rentas, impuestos sobre sociedades y retenciones en origen sobre dividendos, intereses y regalías. Para residentes españoles, la ausencia de convenio bilateral requiere especial atención en la planificación fiscal.

Reformas en curso

El FMI y el gobierno santotomense prevén una reevaluación completa del régimen fiscal en 2025, incluyendo la fiscalidad de los combustibles, las exenciones de IVA y los impuestos inmobiliarios. Estos cambios buscan ampliar la base fiscal y aumentar los ingresos del Estado.

El sistema sanitario santotomense presenta desafíos importantes para los expatriados. La infraestructura médica es rudimentaria y requiere una preparación minuciosa antes de la mudanza.

Estructura del sistema sanitario

El sistema es mixto, combinando sector público y privado. La atención pública, gratuita únicamente para ciudadanos santotomenses, está gestionada por la Inspección General de Salud dentro del Ministerio de Salud. La atención primaria existe a nivel de distrito, mientras que la atención secundaria, extremadamente limitada, solo está disponible a nivel central. Los expatriados deben recurrir al sector privado con pago directo o seguro privado.

Infraestructura y establecimientos

El archipiélago cuenta con solo 50 establecimientos médicos: 6 Centros de Saúde, 29 Postos de Saúde, 13 Postos de Saúde Comunitária y 2 hospitales. El Hospital Central Ayres de Menezes en São Tomé es el principal establecimiento del país. La isla de Príncipe dispone del Hospital de Príncipe en Santo António, con capacidades muy reducidas. El Centro médico Gnóstica en São Tomé ofrece atención privada, especialmente para traumatismos.

Calidad de la atención y limitaciones

La calidad de la atención sufre de infraestructura deficiente, formación médica limitada y escasez crónica de medicamentos y suministros. Los servicios disponibles se limitan esencialmente a la atención primaria. Cualquier patología compleja o intervención quirúrgica mayor requiere evacuación médica hacia Libreville (Gabón), Lisboa u otros centros especializados.

Seguro médico internacional: cobertura obligatoria

El seguro médico internacional con cobertura de evacuación médica no es opcional sino absolutamente esencial. Sin esta protección, los costes de evacuación pueden alcanzar decenas de miles de euros. Prevé también constituir un botiquín personal con tus medicamentos esenciales, ya que el suministro local es irregular.

Riesgos sanitarios específicos

La malaria es endémica en todas las zonas del archipiélago, incluyendo la malaria cerebral potencialmente mortal. La profilaxis antipalúdica debe comenzar 2 semanas antes de la llegada y continuar según recomendaciones médicas. El agua del grifo no es potable: hiérvela o esterilízala sistemáticamente. La leche sin pasteurizar también debe hervirse antes del consumo. Consulta a un médico especialista en medicina tropical antes de tu partida para establecer un plan de vacunación adecuado.

Proyectos de mejora en curso

Iniciativas alentadoras buscan reforzar el sistema sanitario. Se está desarrollando una plataforma de telemedicina Portugal-São Tomé y Príncipe, mientras que aproximadamente 1 282 profesionales de la salud reciben formación continua desde 2024. La cooperación con Portugal y la Unión Europea continúa para consolidar el sistema nacional de salud.

El sistema educativo santotomense representa un desafío importante para las familias expatriadas. La oferta de escuelas internacionales es prácticamente inexistente, lo que requiere una planificación cuidadosa antes de la mudanza.

Sistema educativo local

El sistema sigue el modelo portugués heredado de la colonización. La escolarización obligatoria cubre solo los 4 años de primaria, seguidos de educación secundaria accesible pero de calidad desigual. La enseñanza se imparte íntegramente en portugués. En 2017, el 93% de los niños en edad escolar estaban matriculados, frente al 56% en 2008.

El sistema enfrenta desafíos significativos: desigualdades según ubicación geográfica, necesidades especiales y género, además de problemas de calidad educativa. Aproximadamente el 18% de las familias pobres retiran a sus hijos de la escuela por razones económicas a pesar de la gratuidad teórica.

Escuelas internacionales y alternativas

La ausencia de escuelas internacionales reconocidas constituye la principal limitación para familias expatriadas con hijos. Las opciones se limitan a escuelas locales públicas en portugués y algunas escuelas privadas que también enseñan en portugués, a veces con enseñanza limitada en inglés o francés.

Ante esta situación, las familias expatriadas suelen optar por la educación en casa o programas de educación en línea a través de instituciones españolas, latinoamericanas o de otros países. Esta solución requiere una fuerte implicación parental y una organización rigurosa.

Educación superior

La Universidade de São Tomé e Príncipe (USTP) es la principal institución de educación superior. Ofrece formación inicial de profesores de secundaria y diversos programas. Están en curso proyectos de mejora de laboratorios y fortalecimiento de capacidades institucionales. Sin embargo, la mayoría de los estudiantes santotomenses continúan sus estudios superiores en Portugal u otros países europeos.

Reconocimiento de títulos

Los títulos españoles y latinoamericanos generalmente reciben buen reconocimiento, particularmente gracias a los acuerdos bilaterales con Portugal. Para profesiones reguladas, puede ser necesario un procedimiento de equivalencia a través de las autoridades santotomenses.

Recomendaciones prácticas

Antes de mudarte con hijos, evalúa seriamente las opciones educativas. Prevé un presupuesto para educación a distancia o tasas de internado en Portugal o tu país de origen para la secundaria. Algunas familias optan por residir en São Tomé y Príncipe solo durante las vacaciones escolares, con los niños escolarizados en el extranjero el resto del año. Las empresas que contratan expatriados a veces incluyen una asignación educativa en el paquete de compensación para compensar estas limitaciones.

El mercado inmobiliario santotomense funciona de manera mayormente informal. La oferta es limitada y la infraestructura básica, pero los precios se mantienen asequibles en comparación con los estándares internacionales.

Tipos de vivienda disponibles

El parque inmobiliario incluye apartamentos en el centro o en la periferia, casas a menudo de estilo colonial portugués, eco-lodges adecuados para estancias turísticas o de largo plazo, y algunos hoteles de lujo en desarrollo. La arquitectura colonial preservada aporta un encanto particular, aunque los edificios a menudo carecen de equipamiento moderno como aire acondicionado.

Alquileres medios

Un apartamento de 1 habitación en el centro cuesta aproximadamente 233 EUR al mes (rango 100-300 EUR). Fuera del centro, los precios bajan a 163 EUR mensuales (90-200 EUR). Las familias encontrarán un apartamento de 3 habitaciones en el centro por unos 575 EUR al mes (400-750 EUR), o 450 EUR fuera del centro (300-600 EUR).

Estas tarifas, basadas en datos de abril de 2025, posicionan a São Tomé como un destino asequible, comparable a algunas ciudades portuguesas de provincia.

Compra de inmuebles

El precio por metro cuadrado fuera del centro se sitúa alrededor de 118 EUR (10,97 EUR por pie cuadrado). Los datos para el centro no están disponibles, reflejando el carácter informal del mercado. La compra de inmuebles es posible para extranjeros sin restricciones importantes, pero se recomienda encarecidamente alquilar durante varios meses antes de considerar una compra, para conocer bien el país y sus especificidades.

Barrios populares en São Tomé

El centro ofrece proximidad a servicios, comercios y administraciones. La zona costera de Ana Chaves Bay atrae por sus vistas, restaurantes y bares. Guadalupe constituye una zona residencial más tranquila, preferida por algunos expatriados.

Al norte de la isla, Neves atrae a profesionales del sector petrolero gracias a su puerto y playas. En la isla de Príncipe, Santo António (el pequeño centro principal) y las zonas costeras ofrecen un entorno paradisíaco pero aislado.

Características del mercado

El mercado inmobiliario santotomense se caracteriza por infraestructura básica, acceso limitado a través de escasas agencias formales y transacciones a menudo informales. Las visitas suelen realizarse por recomendación boca a boca o contactos locales. Espera estándares de confort inferiores a las normas europeas: posibles cortes de electricidad, agua no potable, internet variable.

Consejos prácticos

Prioriza un alquiler inicial de 3 a 6 meses antes de cualquier decisión de compra. Hazte acompañar por un contacto local fiable. Verifica el estado de las instalaciones (electricidad, fontanería, tejado) y la calidad de la conexión a internet si trabajas remotamente. Negocia siempre las condiciones y no dudes en pedir mejoras antes de firmar.

Una mudanza a São Tomé y Príncipe requiere una preparación meticulosa. Este archipiélago aislado exige anticipar numerosos aspectos prácticos que a menudo se dan por sentados en otros lugares.

Documentos y trámites esenciales

Reúne tus documentos de identidad: pasaporte válido como mínimo 6 meses, visado apropiado o confirmación de exención, certificados de nacimiento de los menores. Prevé copias compulsadas de tus títulos y certificados profesionales, ya que puede requerirse su reconocimiento. Tu cartilla de vacunación debe estar actualizada, siendo muy recomendable la vacuna contra la fiebre amarilla.

Salud: preparación vital

Contrata un seguro médico internacional que incluya imperativamente evacuación médica de emergencia. Comienza tu profilaxis antipalúdica dos semanas antes de la partida y prevé un suministro suficiente. Prepara un botiquín personal completo: medicamentos crónicos para 6 meses mínimo, antibióticos básicos, analgésicos, antihistamínicos, productos gastrointestinales, material de primeros auxilios. El suministro local es irregular, así que anticipa tus necesidades.

Logística de llegada

Reserva un alojamiento temporal para tus primeras semanas, mientras encuentras una vivienda permanente. Contacta con tu empleador o socios locales antes de la llegada para organizar la recepción y facilitar los trámites. Se recomienda llevar efectivo en EUR o USD: São Tomé y Príncipe funciona principalmente en efectivo, con tarjetas de crédito raramente aceptadas. Organiza tu transporte desde el aeropuerto internacional situado a 5 km del centro.

Finanzas y vida diaria

La apertura de una cuenta bancaria local se realizará tras tu llegada. Prevé un presupuesto inicial cómodo: 1 250 a 1 900 EUR al mes para una pareja durante la fase de instalación. Adquiere rápidamente una tarjeta SIM local con plan de datos en las oficinas de Cartao. La suscripción a internet fijo cuesta aproximadamente 62 EUR mensuales para una conexión de 60+ Mbps.

Transporte y movilidad

Si planeas alquilar o comprar un vehículo, un permiso de conducir internacional es indispensable. Familiarízate con el sistema de taxis amarillos que constituye el principal medio de transporte público. Los minibuses-taxi aseguran las conexiones interregionales.

Restricciones aduaneras

La importación de divisas no tiene restricciones. Para la exportación, deberás declarar cantidades iguales o superiores a 10 000 EUR con justificantes de entrada. Ten en cuenta que pueden aplicarse restricciones de entrada a nacionales de países afectados por el Ébola durante epidemias.

Adaptación cultural

Prepárate mentalmente para el ritmo "leve-leve" santotomense: paciencia y flexibilidad son esenciales. El aprendizaje de portugués básico facilitará enormemente tu integración. Acepta las limitaciones de infraestructura (cortes eléctricos, internet inestable, agua no potable) como parte de la experiencia. Esta preparación psicológica es tan importante como la logística material.

São Tomé y Príncipe ofrece una riqueza natural y cultural notable. El archipiélago deleitará a los entusiastas del ecoturismo, el senderismo y el buceo en un entorno aún preservado del turismo masivo.

Patrimonio cultural y colonial

El Museu Nacional de São Tomé & Príncipe, instalado en un fuerte histórico, presenta exposiciones sobre la historia del archipiélago y ofrece vistas panorámicas destacables. La arquitectura colonial portuguesa salpica la capital con su catedral, el Palacio Presidencial y un fuerte del siglo XVI notablemente conservado.

Las roças, antiguas plantaciones de cacao, constituyen testimonios fascinantes de la historia colonial. Visita la Roca Agua Izé o la Roca Agostinho Neto para descubrir las instalaciones de época, algunas aún en actividad, otras románticamente abandonadas a la vegetación tropical.

Senderismo y exploración natural

El Parque Nacional Obo se extiende sobre 75 km² de bosque tropical primario albergando cascadas espectaculares y aves endémicas. La ascensión del Pico de São Tomé (2 024 m), punto culminante del país, requiere dos días y recompensa a los senderistas con panoramas impresionantes.

El trek Volta a Ilha recorre la costa oeste durante dos días, mientras que el Caminho do Fugido propone un bucle de 5 horas hacia la Lagoa Amelia. Estos senderos atraviesan paisajes de belleza singular entre bosque denso y costas salvajes.

El Pico Cão Grande, aguja volcánica de 663 m que surge de la jungla, se ha convertido en emblema del país. Este cuello volcánico ofrece un espectáculo geológico único en el mundo.

Playas y actividades náuticas

Praia Jale es perfecta para el buceo y la observación de tortugas marinas. En Príncipe, Praia Banana figura regularmente entre las playas más bonitas del mundo con su arena fina, aguas turquesas y entorno de postal. Praia de São Miguel concentra bares y restaurantes de playa para un ambiente más animado. Ilheu das Rolas, pequeño islote al sur, marca la línea del ecuador terrestre, un lugar simbólico imperdible.

Las aguas santotomenses se prestan al buceo, snorkeling, kayak, stand-up paddle y pesca deportiva. La excelente visibilidad submarina revela una vida marina rica y preservada.

Observación de fauna

De julio a noviembre, las ballenas jorobadas frecuentan las aguas del archipiélago, ofreciendo espectáculos inolvidables. Los delfines pueden observarse durante todo el año. Los aficionados a la ornitología catalogarán entre las 143 especies de aves presentes, incluidas 16 endémicas que no se encuentran en ningún otro lugar. Las tortugas marinas vienen a anidar en las costas, particularmente en temporada húmeda.

Gastronomía santotomense

La cocina local mezcla influencias africanas y portuguesas. Prueba la moqueca de peixe (guiso de pescado), el blá-blá (pescado ahumado), el calulu (plato a base de pescado o carne con hojas verdes). Abundan las frutas tropicales frescas, mientras que el cacao y chocolate locales deleitan a los paladares más exigentes.

Entre las mesas recomendadas, Mucumbli ecolodge destaca en mariscos, Celvas en Guadalupe ofrece cocina local de alta gama, y el Xico's Cafe en la ciudad proporciona un ambiente colonial encantador.

Mejor época para visitar

La temporada seca de junio a septiembre es ideal para senderismo y observación de ballenas. La temporada húmeda de octubre a mayo permite la observación de tortugas y disfruta de menor afluencia turística, con paisajes aún más verdes.

La vida en São Tomé y Príncipe requiere una adaptación significativa a los estándares occidentales. El ritmo relajado "leve-leve" (despacio, despacio) impregna todos los aspectos del día a día.

Desplazarse en el día a día

El transporte público es prácticamente inexistente, limitado a algunos autobuses escolares. Los taxis amarillos constituyen el principal medio de transporte, con precios fijos en la ciudad y tarifas negociables para trayectos más largos. También puedes fletarlos por el día para tus desplazamientos.

Los minibuses-taxi aseguran las conexiones interregionales: los paras en la calle o en las estaciones informales. Para mayor autonomía, el alquiler de coche está disponible en varias agencias. Se recomienda encarecidamente un vehículo 4x4 fuera de las zonas urbanas. El permiso internacional es obligatorio.

La red de carreteras cuenta con 320 km, de los cuales 218 km están pavimentados y 102 km sin pavimentar. Las carreteras principales son la EN1 (São Tomé-Guadalupe-Neves), la EN2 (São Tomé-Porto Alegre) y la EN3 (São Tomé-Monte Café). Las bicicletas y motos ofrecen alternativas interesantes para la exploración local. No circula ningún tren, habiéndose abandonado la antigua red ferroviaria.

Conexiones aéreas y marítimas

El aeropuerto internacional de São Tomé (TMS), situado a 5 km del centro, mantiene las conexiones con el exterior vía TAP Air Portugal (Lisboa), TAAG Angola Airlines (Luanda) y STP Airways. Una ampliación de 100 millones USD financiada por China está en curso para modernizar las infraestructuras. Lanzaderas y taxis sirven el aeropuerto por aproximadamente 5 USD.

El aeropuerto de Príncipe (PCP) dispone de una pista pavimentada de 1 750 m modernizada entre 2012 y 2015, gestionando los vuelos domésticos. Los principales puertos se sitúan en São Tomé (bahía de Ana Chaves), Neves (puerto petrolero) y Porto Alegre (ferry), con instalaciones secundarias en Santo António (Príncipe) e Ilheu das Rolas.

Alimentación y compras

Los mercados locales ofrecen frutas tropicales, pescado fresco y verduras a precios asequibles. Los supermercados de São Tomé proporcionan una selección limitada con productos importados caros. Prioriza los productos locales: cacao, plátanos, pescado, mandioca, frutas de temporada. La restauración varía desde el street food (brochetas de pescado por unos pocos euros) hasta mesas de alta gama en los lodges.

Filosofía de vida y clima

El modo de vida "leve-leve" valora la paciencia y la relajación. Los horarios son indicativos, los plazos aproximados, y apresurarse está mal visto. Esta adaptación cultural es esencial para tu bienestar. El clima ecuatorial se mantiene cálido y húmedo durante todo el año, con una estación de lluvias marcada de octubre a mayo.

La seguridad es excelente con criminalidad muy baja. La población se muestra cálida y acogedora con los expatriados. La electricidad (220V) experimenta cortes regulares, y el agua del grifo nunca es potable: hiérvela sistemáticamente o utiliza agua embotellada.

Comunicación y conectividad

El internet fijo está disponible en la ciudad por aproximadamente 62 EUR mensuales (60+ Mbps) pero la calidad es variable con cortes frecuentes. Las redes 3G/4G móviles se desarrollan progresivamente. Compra una tarjeta SIM local en Cartao, con planes de 10GB+ a 24,50 EUR (19-30 EUR). La tasa de suscripciones móviles alcanzó 47,2 por cada 100 personas en 2019, en crecimiento constante.

Bancos y dinero

La moneda nacional es el Dobra (STN). Funcionan oficinas de cambio en São Tomé, especialmente cerca del Xico's Cafe y en la estación de servicio. Los bancos están presentes en la ciudad pero las tarjetas bancarias rara vez se aceptan. Prevé siempre efectivo en EUR, USD o dobras. Los cajeros automáticos siguen siendo limitados y poco fiables.

Idioma e integración

El portugués es indispensable para la vida cotidiana. El inglés apenas se habla fuera de los lodges turísticos de alta gama. Invertir en el aprendizaje del portugués facilitará enormemente tu integración y tus trámites administrativos. Los idiomas criollos locales (Forro, Angolar, Principense) enriquecen el paisaje lingüístico pero el portugués sigue siendo el idioma de comunicación intercomunitaria.

El coste de vida en São Tomé y Príncipe resulta generalmente asequible para expatriados con ingresos occidentales, aunque los productos importados son caros. El país funciona esencialmente en efectivo, con tarjetas de crédito raramente aceptadas.

Presupuesto mensual para una persona sola

Un expatriado viviendo solo debe prever un presupuesto global de 750 a 950 EUR al mes para un nivel de vida confortable. Esta cantidad incluye todos los gastos corrientes pero excluye ocio excepcional y viajes.

Fuente: Numbeo (abril 2025)

Presupuesto mensual para una familia de 4

Una familia con dos hijos debe anticipar un presupuesto de 1 700 a 2 700 EUR al mes. Las tasas escolares pueden aumentar significativamente esta cantidad si optas por educación a distancia o internado en el extranjero.

Fuente: Numbeo (abril 2025)

Precios de alimentación y restauración

Una comida en un restaurante económico cuesta alrededor de 25 EUR, mientras que una cena para dos en un establecimiento de gama media se eleva a 33,71 EUR (rango 22-50 EUR). Los productos locales siguen siendo asequibles: pan (500 g) a 1,13 EUR, arroz (500 g) a 0,75 EUR, huevos (12) a 3,87 EUR. Los productos importados son caros: leche (4 litros) a 5,11 EUR, pollo (500 g) a 7,94 EUR.

Una cerveza local (0,5L) cuesta solo 1,52 EUR, un capuchino 2,12 EUR, mientras que una botella de vino se sitúa en 8 EUR. El paquete de Marlboro, a 2 EUR, resulta muy asequible.

Otros gastos corrientes

El ocio resulta accesible: entrada de cine 18 EUR, abono mensual gimnasio 32 EUR, alquiler pista de tenis (1h) 25 EUR. Un billete de transporte único cuesta 1,07 EUR, la gasolina aproximadamente 5,48 EUR el galón (3,78 litros). La ropa puede ser económica localmente: zapatos de cuero hombre desde 16,40 EUR.

Comparaciones internacionales

El coste de vida en São Tomé se compara con el de Lisboa, Oporto, São Paulo o Río de Janeiro. El archipiélago es aproximadamente un 12% más barato que Berlín pero un 7% más caro que Ciudad de México. Estas comparaciones ocultan disparidades importantes: los productos locales (cacao, plátanos, pescado fresco) son muy baratos, mientras que la electrónica y productos de lujo importados resultan muy caros.

Consideraciones importantes

El salario medio local de 460 EUR netos obviamente no permite el estándar de vida occidental descrito anteriormente. Los presupuestos indicados corresponden a un modo de vida expatriado con productos importados, vivienda confortable y seguro internacional. Adaptar tus hábitos de consumo a los productos locales puede reducir significativamente los gastos. Finalmente, prevé siempre efectivo suficiente: el país funciona esencialmente en efectivo.