Quelques conseils d'ami?

Avez-vous besoin de vous désintoxiquer?
Bien entendu il est très important de donner du répit à son corps et surtout à son foie, qui a dû travailler fort entre les plats un peu trop gras et les verres d’alcool en trop surtout après les fêtes autant que de chouchouter son intestin en adoptant une alimentation saine et équilibrée en réduisant la malbouffe etc.
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Mais si maîtriser ce qui entre dans notre corps est important, faire le point sur nos relations est également essentiel pour notre santé mentale et physique.
L'être humain n'est autre qu'un animal social.
Nous avons besoin d'un groupe et d'avoir des relations avec celui-ci. Que ce soit au sein de la famille d'une association d'un forum comme Expat etc.
Et pourtant, sont elles toutes bonnes à prendre? Evidemment non.
Chacun connait dans son entourage des relations désagréables voire toxiques.
Et il est possible de se désintoxiquer en appliquant certains principes aux relations qui empoisonnent votre vie.
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Etre ou ne pas être... en relation
Nos besoins de vivre en société sont nombreuses. Il en découle qu'une vie sociale qui nous satisfait a des répercussions favorables sur notre humeur, notre organisme ou simplement sur notre sommeil.
Au contraire, la solitude prolongée aurait selon des études un impact très important sur une mort prématurée (ce qui veut dire en clair que les célibataires endurcis doivent se méfier).
Donc nous pouvons en conclure à ce point que nous avons besoin de relations agréables, ami(e)s avec qui passer du bon temps ou à qui se confier. De proches qui nous soutiennent ou avec qui on partage une certaine vision de la vie.
Qui irait vers quelqu'un dont on sait qu'il va nous pourrir la vie? (A part si on est maso)...
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Et pourtant:
Certaines relations peuvent nous être néfastes voire être des sources de souffrance. On n'entre pas volontairement dans ce genre de relation mais ces relations peuvent évoluer au fur et à mesure en effet toxique autant psychiquement que physiquement. Et celles et ceux qui en sont l'objet n'arrive pas toujours à s'en libérer et parfois mettent leur santé en péril.
Les relations sont importantes dans notre vie
De plus en plus de personnes sont prêtes à modifier leurs habitudes de vie en mangeant sainement, en menant une activité physique régulière, ou vivre dans un cadre de vie agréable. Ce sont autant d'actions pour se sentir mieux avec soi-même, avec les autres et avec son environnement.
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Et pourtant:
Dans le cadre de la santé un point est souvent négligé, celui des mauvaises relations. Et ce point peut avoir des effets considérables !
Mieux manger et vivre dans un environnement sain est profitable mais insuffisant.
En effet si on se maintient dans des relations qui ne génèrent que stress et souffrance,  cela peut anéantir tous les bénéfices des actions mises en place pour "vivre mieux".
A l'inverse, de bonnes relations sont excellentes en matière de santé.
_Elles augmentent l'espérance de vie
_ Protègent le cerveau et le coeur
_Et elles ont de bien d'autres bienfaits
En conclusion il vaut mieux passer du temps avec les personnes plaisantes et limiter le temps passé avec les personnes qui le sont moins.
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Quand les relations toxiques ont un impact sur notre vie
Les relations qui créent une souffrance sont le plus souvent des relations qui créent des conflits. Que ces conflits soient déclarés ou en sourdine, elles déclenchent généralement des états de tension, d'appréhension, de d'insécurité voire même de vigilance constante aux conséquences néfastes dont je vous fais gré de la longue liste en ne vous citant que l'accélération du rythme cardiaque, l'augmentation de la tension artérielle, épuisement et affaiblissement des défenses immunitaires, perte de confiance en soi, anxiété, dépression, burn out...
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Idéalisation de l'autre
Nous avons parfois tendance à adorer une personne, à l'idéaliser jusqu'à un point déraisonnable. C'est dans une relation amoureuse que c'est généralement le plus flagrant et c'est là... que cela peut nous piéger le plus (on ne dit pas pour rien que l'amour rend aveugle).
Généralement les autre s'aperçoivent et se rendent bien compte qu'une relation n'est pas si idyllique sauf le (la) principal(e) intéressé(e).
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Nobody's perfect comme diraient les brexiters
Donc pour éviter les déconvenues prenons les autres pour ce qu'ils sont.
il suffit souvent de regarder la personne dans ce qu'elle est plutôt que de rêver à autrui tel qu'on voudrait qu'il/elle, soit par rapport à notre attente.
Quels sont donc les indices qui nous permettent de dire qu'une relation est néfaste?
Bien entendu nous avons tous de bons et de mauvais moments mais quand une relation procure la plupart du temps plus de désagréments que de satisfactions, il faut se poser des question à savoir s'il est profitable de maintenir cette relation.
Voici quelques exemples d'une mauvaise relation:
_Elle vous fait des noeuds dans l'estomac
_Elle vous vide de votre énergie
_Elle ne vous permet pas d'être vous-même
_Elle vous coûte plus qu'elle ne vous apporte (intégrité, affection, argent etc.)
Bien entendu si cette personne vous ne la côtoyez qu'une fois de temps en temps, ce n'est pas bien grave mais si cette personne est votre collègue de travail, votre conjoint(e), un enfant ou un parent, c'est une toute autre histoire.
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Mais que faire docteur allez-vous me demander? (non je ne suis pas docteur... donc ne me prenez pas pour ce que je ne suis pas SVP)
Mais si vous êtes piégé dans une relation malsaine et que vous sentez bien que cela a des répercussions défavorables sur votre moral ou votre santé, ne vous jetez pas sur la première gourde... de THB venue... réagissez ! Ménagez votre santé dans un sas de décompression comme expat par exemple essaie de l'être en vous distrayant ou en essayant de vous être agréable.
Mais si cela ne suffit pas docteur? comme dirait Bugs Bunny mon lapin préféré...
Comment se sortir d'une relation qui tourne mal de façon lente et progressive? D'autant qu'on s'y adapte au fur et à mesure jusqu'à y être enfoncé jusqu'au cou avec interdiction de baisser la tête...
Il y a de solutions à chaque problème et il suffit d'avoir un peu de volonté si cette relation n'est pas vitale pour votre vie.
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Il suffit de quitter cette relation de façon neutre et le plus pacifiquement possible sans chercher à tirer la couverture à soi.
Si une relation part en sucette, par notre faute, cela peut arriver aussi et il faut être capable de l'admettre et ne pas mettre la faute sur le dos des autres.
D'autre part, il faut être parfois capable de dire "non" pour sa propre sauvegarde.
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A malin, malin et demi
Beaucoup de personnes adorent manipuler leurs prochains donc méfiez-vous des flatteurs excessifs, des gens qui posent sans cesse des questions auxquelles vous ne désirez pas répondre, ceux qui vous rendent des services que vous n'avez pas demandés etc.
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Donc on va définir trois sortes de profils pour trier ses relations:
_ Les confidents qui vous accompagnent sur votre chemin de vie sans conditions et qui vous aiment.
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_Les commensaux (les copains, les hôtes etc.) que vous rencontrez de temps en temps avec qui on s'entend bien mais qui peuvent aussi bien se montrer neutres, bienveillants ou malveillants. Il peut s'agir d'un collègue, d'un proche voire même du conjoint et cela peut durer des années parfois.
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_Et enfin il y a les parasites
Ils se reconnaissent assez facilement car ils ont une absence totale de considération envers les autres et vous pompent votre énergie, votre statut social, votre argent etc.
Vous devenez leur nectar ou leur poubelle émotionnelle. Donc ils sont à expulser au plus vite de votre cercle de relations.
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Certes, nous sommes loin ici des contes de fées et de princes charmants. Mais s’illusionner est le plus sûr moyen d’engendrer des relations qui, tôt ou tard, ont un impact négatif sur votre intégrité et votre santé. Alors restez vigilants… et portez-vous bien.
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