Course à pied dans le nord et pourquoi pas vous ?

Bonjour Nicolas,

Très bonne initiative à mon sens. 
Bienvenue sur ce site utile et sympa.

Bonjour Nicolas !!
Superbe idée je suis totalement intéressée en plus je suis podologue donc si jamais les participants se posent des questions je serai ravie d'y répondre (chaussures, maux de pieds etc.....)

Cependant je vis dans le sud donc pas toujours évident de remonter jusqu'au nord surtout que j'ai des grosses journées de boulot !

Mais je vais m'arranger car l'idée me tente vraiment !!

A bientôt !!

Super Betty Pod, dom 22 !

On se donne 3 mois pour réussir à courir 1h sans peine et partant de 0 habituellement,  avec 2 sorties/ sem voire 1 seule si manque de temps.
Sinon, une podo dans le groupe c'est presque du luxe la et  un ostéo/Kiné  est peut être dispo au passage ?, ( on peut toujours demander

J'envoi le lien "doodle" en milieu de semaine prochaine ( qui sera un sondage pour répartir 2 jours dans la semaine+ les horaires à privilégier)  le top serait un groupe de 5.7 personnes.

A bientôt,
Nicolas.

Bonjour,

Oui Mont Choisi serait parfait. Je participerai bien moi aussi.

Hello,

Pour faire suite à mon 1er post, je vous propose un moyen facile de déterminer le jour et l'heure de notre séance de course à  pied pour la 1ère semaine (qui se fera entre le 23/02/15 et le  01/03/15). Il suffit de cocher le jour souhaité ou les jours et le ou les horaires qui vous conviennent le plus en vous connectant au lien ( c'est fait pour moi):

http://doodle.com/8manxk6hktaukvm6

En fonction des participants et des votes, c'est l'horaire et le jour les plus demandés dans la semaine qui deviendra notre rdv running hebdo. Je reviendrai vers le groupe pour confirmer le jour et l'heure quelques jours avant par ex. Nous aviserons par la suite pour un 2ème rdv. 

Quelques infos :

Je vous invite à vous rendre chez un généraliste afin de vous assurer que la course à pied n'est pas contre indiquée pour vous au préalable. (Vous êtes sous votre propre responsabilité).

C'est mieux de venir 5-10 minutes avant afin de commencer tous ensemble à l'heure.

Pour la tenue de sport : prévoir une paire de chaussure de type running (après une paire de basket suffit dans un 1er temps), non neuve si possible et une tenue de sport classique qui ventile bien la chaleur. 
L'eau : c'est fondamentale,  pensez à apporter de l'eau (je ne connais pas vos besoins mais avec cette chaleur, 2 petites bouteilles d'eau par ex à minima)
Merci de noter votre adresse Email dans la partie commentaire via Doodle afin de pouvoir vous envoyer les infos.

A Bientôt,
Nicolas

Hello,

Pour l'instant nous sommes 2 et peut être 3 si Rin Ra vient également. Idéalement quelques personnes de + c'est top.
Ils sont ou les Mauriciens/ Mauriciennes ? (rire) . Si vous lisez ces lignes, faite passer l'info histoire de faire vivre ce projet  svp et le lien  : http://doodle.com/8manxk6hktaukvm6.

J'envoie le créneau retenu vendredi soir  pour la semaine d'après.

Au plaisir de vous voir,

Nicolas

Coucou,

La 1ère rencontre sera ce soir à 17h00 à la plage de Mont Choisy, RDV proche d'un sanitaire au toit bleu ( plus côté gauche lorsque l'on regarde la mer, côté parking). 

Même si vous n'avez pas noté votre présence sur le Doodle, You're welcome à 17h00 !. ( Ne pas oublier de prendre un peu d'eau avec vous)

J'enverrai ce soir ou demain un autre lien Doodle et pendant quelques semaines afin de trouver les 2 séances ( date et horaire)  qui conviennent à tous et toutes.

Nicolas.

MERCI beaucoup Nicolas pour ce moment sympa et sportif !
On remet ça quand ?!
Expat.comueurs venez vous joindre à nous, Nicolas est très pro et très bon pédagogue, j'ai même pas mal !

Aaaaaa tellement déçue d'avoir eu ces patients de dernière minute :-(

Merci bien, c'était très sympa en effet et tu t'es très bien débrouillée en +. Avec plaisir pour un prochain RDV.
Je vais poster le prochain doodle  ce soir ou demain et pour la semaine du 02 au 08 /03. J'enverrai les créneaux de la semaine d'après le vendredi et par mail .

Nicolas

No pb Betty mais oui t'as loupée la 1ère avec un temps idéal en +.

Mais on est encore en phase de test pour trouver les 2 moments qui arrangent le plus dans la semaine.

Vendredi prochain 17h00 ?

Voici le lien pour la semaine du 02 au 08 mars. Notez vraiment ce qui vous arrange le plus et je vous enverrai les créneaux vendredi 27/02.

http://doodle.com/kzr7n3by76bsr72w

A bientôt,

Nicolas.

Hello à tous et à toutes,

Après réflexions, sondage doodle et réalité du terrain; voici les horaires des rdv course à pied à Mont Choisy
A PARTIR DU 01/03/15:

Les Mercredis - ( échauffement 17h00 et début 17h15)

Les Dimanches - (échauffement 10h00 et début 10h15)

Le rdv se fait 5 minutes avant, près des douches extérieures des sanitaires avec un toit bleu ( côté gauche lorsque vous regardez la plage, pas très loin du terrain de foot) .

Pour rappel, c'est un rdv informel  avec objectif de réussir à courir 1h facilement et sans prise de tête .

Nicolas.

C'était vraiment sympa vendredi Nicolas. Merci bcp.
Comment Nicolas entraîne et explique, ça motive. Ca donne envie de revenir la prochaine fois et d'en faire plus de 2 fois par semaine (hélas à 17h pas tjours évident avec le travail).
En plus qu'il faisait un temps magnifique vendredi.
On y arrivera avec notre objectif de courir 1h sans peine

Merci des compliments. Mercredi c'était tempête par contre .  On sera 4 voire 5 dimanche matin et j'encourage aussi les non débutants a venir pour faire" les gammes" ensemble par ex.
Nicolas

Hello,

Finalement une seule seance se fera toute l'année, celle du dimanche matin 10h. Are you Ready !

j'espère de venir avec mon mari. il a couru son premier 10k dimanche dernier, alors que je lutte encore pour courir  plus de quatre minutes consécutives :-P

Bonjour, Désolée, je ne pourrais pas venir ce dimanche non plus, je serai en voyage mais donc à partir du 5/4, je sera réglo.

Salut Rin Ra,
Ok no pb et avec plaisir pour le 5/04. Bonne soirée a toi .

Hello Noctura,

Tu peux venir sans pb car c'est une séance pour les débutant(e)s principalement . Tu vas voir c'est sympa. Bravo a ton mari au passage;  tu peux lui dire de venir sans pb car on fait également des exercices pour dynamiser la foulée.

Nicolas

Salut Nicolas, je tombe tout juste sur ton thread, je dois dire que cest tres sympa tout ca. Je serai avec vous dans 3 ou 4 semaines, je me suis blessé hier au ligament du genou pendant un match de foot. Encore une fois bravo a toute lequipe. Courrir est une tres belle sensation

Salut Tizoo28,
Ligament... croisé?  Si c'est ça malheureusement tu risques d'être off pour le sport plus longtemps. Sinon tu es le bienvenu pour rejoindre le groupe.
Nicolas

Je vais finir par venir j'y arriverai mais en ce moment c'est le rush au boulot je n'ai que le dimanche de congés et j'avoue que la route ne me motive pas trop..... mais je viendrai la course me manque de trop et tu sembles être un super prof au vu des commentaires !!!!!!! :-)

Tizoo remet toi bien de ta blessure en effet si c'est les croisés attention..... favorise le vélo à la course qui peut être trop traumatisante :-)

Bonne soirée à tous

Hello betty, 

No pb et puis faire Nord Sud pour aller courir c'est trop et tu risques le coup de fatigue du retour en voiture (ça me le fait de retour de surf par ex et c'est super dangereux).On se verra un jour j'espère  ( peut être autour d'un verre ☺)

Salut Nicolas,

Je ne sais pas si j'aurai la "niac" pour participer à tes séances du dimanche pendant mes vacances mais je tâcherais au moins une fois car j'ai bien envie de faire un petit tour avec vous tous.
En attendant séance de jogging pour moi demain matin (en cavalier seul et sous la pluie !)

A+ coach ! 

Salut dom22
Tu sais,  pas besoin d'avoir la grosse niac car justement le but est de progresser en douceur et donc les seances ne sont jamais en mode épuisante. Je dirai meme que j'essaye de proposer une autre façon de faire, surtout sans douleur. C'est  le dimanche matin 10h donc on est presque en réveil musculaire et il serait bien dommage de se faire mal devant un si beau cadre.  bref on y va cool, c'est la philosophie du truc. En+ on est jamais a l'abri d'avoir fait la fête la veille 😆)

Oui Nicolas, tu as raison : je prépare toujours mon mental.... courir pour se faire plaisir. je ne suis pas un spécialiste mais suis intéressé,  c'est pour ça que je déroule mes sorties en jogging la plupart du temps...
Je pars dans 1 heure  là, et tu sais quoi ? C'est que j'ai fait un restaurent hier soir un peu arrosé; Ah Ah Ah Ah  !!!

Très bonne journée à vous tous.

NICOLAS NN a écrit:

Salut dom22
Tu sais,  pas besoin d'avoir la grosse niac car justement le but est de progresser en douceur et donc les seances ne sont jamais en mode épuisante. Je dirai meme que j'essaye de proposer une autre façon de faire, surtout sans douleur. C'est  le dimanche matin 10h donc on est presque en réveil musculaire et il serait bien dommage de se faire mal devant un si beau cadre.  bref on y va cool, c'est la philosophie du truc. En+ on est jamais a l'abri d'avoir fait la fête la veille 😆)

Bonjour Nicolas,

Je suis une débutante.

J'aimerais bien faire partie d'un groupe de coureurs. Ce serait plus amusant que le jogging en solo. Avant je faisais des joggings à Mon Choisy, 2 à 3 fois par semaine, puis j'ai arrêté pour des raisons de sécurité.

Ce sera quand la prochaine séance?

Bonjour Riella, 

Tu es la bienvenue. On fait une séance d'une heure a peu près les dimanches matin. Le rdv est devant le sanitaire bleu (côté terrain de foot) début 10h00.
Ok pour toi?

OK, j'y serai dimanche prochain.
Merci Nicolas.

Pour information, nous sommes à présent un groupe de 6,7 pers les dimanches matin à Mont Choisy. Ce groupe est très très sympa, motivé et 99% des pers sont des femmes. Il est encore possible de venir s'entraîner avec nous. Le groupe passera les 30 min dans 15 jours (actuellement elles tiennent les 20 min bravo!)
A+
Nicolas.

NICOLAS NN a écrit:

Pour information, nous sommes à présent un groupe de 6,7 pers les dimanches matin à Mont Choisy. Ce groupe est très très sympa, motivé et 99% des pers sont des femmes. Il est encore possible de venir s'entraîner avec nous. Le groupe passera les 30 min dans 15 jours (actuellement elles tiennent les 20 min bravo!)
A+
Nicolas.

Coucou Nicolas, 

Je me joindrais certainement à vous le 3 si tu maintiens tes séances. C'est toujours 10h00 devant le sanitaire jaune au toit bleue à Mont Choisy ?

Bonne soirée.

Hello, 
Oui c'est bien ça. Ok avec plaisir. A dimanche!

NICOLAS NN a écrit:

Hello, 
Oui c'est bien ça. Ok avec plaisir. A dimanche!

Coucou Nicolas,

J'ai dû me planter de lieu de RDV : je suis arrivé ce matin comme convenu à 10h01 devant le fameux sanitaire (en demandant aux gens d'ici, ils m'ont bien confirmé qu'il n'y avait que ce sanitaire dans le coin) et comme je ne voyais personne j'ai commencer tout seul à 10h13....
Que s'est-il passé, vous avez couru aujourd'hui ? 
J'espère que l'on pourra se voir dimanche prochain.

A+ Nico

Salut Dom22,

Je suis sincèrement désolé mais j'ai du annuler le rdv dimanche (un sms a été envoyé au groupe ds la nuit de samedi à dimanche). Rien de grave ceci-dit. Je reviens en France mercredi 06 et jusqu'au 24/05.

NICOLAS NN a écrit:

Salut Dom22,

Je suis sincèrement désolé mais j'ai du annuler le rdv dimanche (un sms a été envoyé au groupe ds la nuit de samedi à dimanche). Rien de grave ceci-dit. Je reviens en France mercredi 06 et jusqu'au 24/05.

Salut Nicolas,

Dommage j'aurais bien voulu te rencontrer : Nous repartons le 16/05... J'espère rien de grave pour toi.

Je compte bien recourir dimanche prochain. Quel est votre circuit ? Car j'ai couru sous les arbres direction Nord puis arrivé au mur je suis passé par la route et j'ai bouclé dès que j'ai pu en contournant les hôtels par la plage pour rejoindre le point de départ. Ce fut un peu galère : rochers et sable.... Et du coup je fut assez lent.

Bon courage Nicolas

Bonjour à tous,
J'aimerais savoir si vous continuez à courrir car ca m'interraisserait beaucoup. Votre programme à l'air vraiment top!!!
Serait-il possible que je me joigne à vous à partir de mi juillet? Merci

Salut,

Oui nous y sommes les dimanches matin : Plage de Mont Choisy, 10h rdv devant le sanitaire bleu , côté terrain de foot. Merci et c'est vrai que c'est à la fois soft et agréable. Pour rappel : On commence doucement par des gammes, ensuite alternance course à pied et marche, ensuite en fonction du groupe c'est footing et ensuite relâchement musculaire. On fini généralement vers 11h-11h15.
La séance est principalement pour les débutants mais avec du niveau, c'est fort agréable d'y participer également.

Tu penses a apporter de l'eau et ta bonne humeur

Mi juillet avec plaisir.
Nicolas.