La opinión de los profesionales
Vida de cada día
La expatriación suele percibirse como una aventura emocionante: un nuevo país, nuevas oportunidades, un descubrimiento cultural. Mudarse al extranjero representa para muchos un proyecto de vida importante, cargado de esperanza y de renovación. Cuando se parte en pareja, esta experiencia puede parecer más reconfortante. No se va solo, sino de a dos, con la idea de que este cambio fortalecerá el vínculo y creará nuevos recuerdos compartidos. Y efectivamente puede ser así. Sin embargo, vivir en el extranjero también implica transformaciones profundas: pérdida de referencias familiares, adaptación cultural constante, alejamiento de la familia y los amigos, y a veces una reorientación profesional. Todos estos elementos pueden sacudir no solo el equilibrio personal, sino también el de la pareja.
Salud
Hay un proverbio africano que dice “Para cuidar un niño hace falta una tribu”. Y qué pasa si no hay “tribu"? Traer un hijo al mundo o criarlo en esa lejanía, significa hacer frente a esos mandatos familiares y del grupo social de pertenencia y elegir un camino solitario y de soledad, donde nos enfrentaremos al exilio perpetúo de ser la extranjera mientras creamos un “territorio simbólico, corporal y mental de pertenencia a ese otro/a que ha llegado a la vida”. Entre la soledad, la adaptación y las nuevas responsabilidades, muchas mujeres atraviesan momentos de vulnerabilidad emocional. En este artículo exploramos los principales desafíos psicológicos de la maternidad en el extranjero y las claves para proteger la salud mental en este proceso.
Vida de cada día
Enhorabuena. Has decidido expatriarte. Solo, en pareja o en familia, irse a vivir al extranjero es a menudo un acto de valentía, a veces largamente soñado. Pero detrás del entusiasmo de la partida, muchos expatriados viven una experiencia más silenciosa: la sensación de no ser legítimos, de no merecer su lugar, y la impresión de que los demás sobrevaloran sus capacidades. El miedo a que algún día descubran que no estás "a la altura". Este sentimiento tiene nombre: el síndrome del impostor.
Vida de cada día
Algunos expatriados se sumergen en el idioma local desde el primer día. Otros se las arreglan sin él durante años. Ambas situaciones ocurren todo el tiempo, pero ¿qué marca realmente la diferencia? Un nuevo proyecto de investigación internacional está profundizando exactamente en eso, y tu experiencia importa.
Trabajar
La autenticidad se ha convertido en uno de los valores más importantes de la vida moderna, y por muy buenas razones. Y este tipo de valores y tendencias tienden a propagarse muy rápida y fuertemente entre los expatriados, a través de las geografías. Sin embargo, estas tendencias, cuando no se ponen en el contexto adecuado, pueden acabar erosionando la influencia y la confianza de los expatriados.. En este punto, "Solo sé tú mismo" es un ejemplo perfecto.
Red social
El ser humano ha sido nómada desde la Prehistoria, hace más de dos millones de años. Hombres y mujeres se desplazaban entre territorios en busca de alimento, en la mayoría de ocasiones, siguiendo las migraciones de animales. Éramos en aquellos tiempos, cazadores y recolectores. A nivel social y vincular, y vivíamos en tribus o pequeños clanes con ciertos vinculares importantes.
Niños
Ser hijo de expatriados supone aprender desde muy pronto a moverse entre varios mundos. Algunos encuentran en ello un enriquecimiento; otros, una fuente de dudas: ¿quién soy realmente? ¿Dónde encajo? Para los padres, acompañar esta construcción identitaria puede convertirse en un verdadero quebradero de cabeza, sobre todo cuando las referencias se difuminan entre el hogar, la escuela, el país de origen y el de acogida. Cécile Solar, coach certificada y coautora de las guías Objectif Orientation publicadas por Hachette, nos ayuda a comprender mejor lo que viven estos niños «entre dos culturas». Comparte consejos concretos y accesibles para apoyarlos en la construcción de una identidad sólida.
Vida de cada día
Desde tensiones diplomáticas hasta cambios repentinos de políticas, los eventos geopolíticos se sienten cada vez más allá de los titulares. Para los expatriados, pueden afectar todo, desde la seguridad laboral y la movilidad hasta la seguridad personal y el bienestar. Sin embargo, estos impactos cotidianos siguen siendo en gran medida indocumentados. Los investigadores están ahora recopilando testimonios de primera mano de expatriados para comprender cómo los cambios políticos globales se están desarrollando sobre el terreno.
Vida de cada día
La expatriación suele asociarse con la apertura, el encuentro, el descubrimiento. Sin embargo, paradójicamente, también puede ser una experiencia de gran soledad. Incluso rodeado, el expatriado puede sentirse aislado, desfasado, invisible. Este sentimiento no es una debilidad: es el reflejo de una necesidad humana fundamental, la de sentirse conectado. En un contexto profesional, esta soledad puede tener efectos insidiosos sobre la salud mental. Prevenir el sufrimiento es, por tanto, también aprender a cultivar el vínculo, a crear espacios de pertenencia y a reconocer que el bienestar pasa por la calidad de las relaciones.
Vida de cada día
Luces en las calles, niños de vacaciones, tiendas abarrotadas de personas comprando y el trasiego de viajeros en los aeropuertos… si ¡ Ya ha llegado Navidad! Navidad es una de esas épocas del año que es fácil encontrar personas que les encanta y otras que la detestan, a partes iguales. Y si además, vives en el extranjero, a esto se suma que puedas atravesar por un período transitorio en el que experimentas unas ganas repentinas de volver a casa, a las comidas caseras, la familia y las fiestas tradicionales, aunque es también posible que no te guste nada esta época del año y desees entrar en un “letargo de oso” desde el 01 de Diciembre hasta el 08 de Enero. Ambas opciones son posibles… e incluso, una especie de “más difícil todavía” sientes que una parte de ti quiere volver a casa por Navidad pero otra parte de ti sólo pensarlo le produce un gran malestar. ¿Cómo es esto posible?
Vida de cada día
Cuando se habla de salud mental en expatriación, a menudo se piensa en los riesgos: aislamiento, estrés, pérdida de referencias. Pero la prevención no consiste únicamente en evitar el sufrimiento. También implica cultivar activamente aquello que nos hace bien. Y en un día a día a veces inestable, son las pequeñas victorias las que se convierten en los pilares invisibles del bienestar. Celebrar estos momentos, reconocerlos, saborearlos, es construir una base sólida para atravesar los desafíos con más resiliencia.
Vida de cada día
Vivir en el extranjero es, a menudo, encontrarse en la posición de quien busca las palabras. Detrás de las torpezas lingüísticas o de las vacilaciones se juega algo más que un simple aprendizaje: una auténtica desnudez interior. Hablar en otro idioma es exponerse a la mirada del otro, revelar los propios límites y aceptar una cierta vulnerabilidad. Y también, muy a menudo, significa despertar una vergüenza sutil: la de no decir las cosas “como es debido”, la de no estar a la altura.
Salud
Expatriarse suele percibirse como una aventura apasionante, una oportunidad de crecimiento personal y profesional. Se deja atrás el país, las referencias, y a veces incluso el idioma, para sumergirse en una nueva cultura y en un entorno desconocido. Este salto al vacío está, con frecuencia, motivado por el deseo de descubrir, triunfar o reinventarse. Pero detrás de esta energía positiva se esconde una realidad más sutil: la de un desequilibrio identitario y emocional. La expatriación no es solo un desplazamiento geográfico; es también un viaje interior, a veces silencioso, que merece ser comprendido y acompañado.
Trabajar
Trabajar en el extranjero suele considerarse un privilegio, una oportunidad que define tu carrera profesional. El expatriado es visto como un profesional adaptable y con mentalidad global. Sin embargo, detrás de esta imagen pulida se esconde una realidad más compleja: una presión interna silenciosa que puede erosionar lentamente la salud mental, muchas veces sin que te des cuenta. Para prevenirlo, lo primero es reconocer su presencia y, a continuación, encontrar formas saludables de gestionarlo.
España
El próximo sábado 25 de octubre, el Museo Marítimo de Barcelona abrirá sus puertas para celebrar uno de los eventos más esperados por los profesionales de todo el mundo que viven y trabajan en la ciudad. La entrada es gratuita, solo hay que registrarse a través de la web oficial. Este año se celebra la duodécima edición del Barcelona International Community Day, una iniciativa impulsada por el Ayuntamiento de Barcelona que se ha consolidado como el principal punto de encuentro, acogida e integración para la comunidad internacional, especialmente para quienes acaban de llegar a la ciudad.
Esta semana hemos hablado con Jesús Rodriguez Nuevo, director comercial del Grupo AMYGO, una de las empresas nacionales punteras en mudanzas a nivel global. Jesús lleva trabajando 21 años en mudanzas internacionales y hemos querido repasar con él algunas de las cuestiones que más inquietan a los que se cambian de casa.
¿Estás pensando en comprar una propiedad en España, pero vives en el extranjero? ¿Tienes dudas sobre como hacerlo? No te preocupes, pese a que el proceso tiene sus particularidades, en este artículo te explico paso a paso todo lo que necesitas saber; desde la documentación necesaria hasta cómo impactará tus impuestos la compra.
De Buenos Aires a la campiña holandesa, pasando por Santiago de Compostela y Dublín: la historia de Mariel Schaab es un recorrido de transformación personal y profesional. CEO de dos emprendimientos con impacto internacional, Mariel comparte en esta entrevista su experiencia como mujer expat, los desafíos de integrarse a una nueva cultura, la importancia de dominar el idioma local y los aprendizajes que le dejó mudarse al extranjero por amor... y por convicción.
Otras categorías
Vida de cada día
En una entrevista concedida al diario francés Le Figaro, Fatih Birol, director de la Agencia Internacional de la Energía (AIE), consideró que la crisis energética actual es «más grave que las de 1973, 1979 y 2022 juntas». Una crisis agravada por la guerra en Oriente Medio, que empuja a los Estados a acelerar sus medidas a favor de la transición energética. Esto ya se refleja en el aumento de los impuestos a los combustibles, las restricciones al uso de vehículos y los incentivos para trabajar a distancia. ¿Deben los expatriados anticiparse a cambios que afectarán de forma duradera su vida cotidiana? ¿Cómo pueden adaptarse a esta crisis?
Trabajar
Crear tu empresa en el extranjero y generar beneficios. Entre ambos objetivos, hay una serie de acciones clave que debes llevar a cabo para asegurar el éxito… sin caer en los errores típicos. Cultura, tesorería, inversión… un repaso de los principales errores que debes evitar para que tu negocio en el extranjero prospere.
Costa Rica
Es el 4.º país más feliz del mundo. Por primera vez, Costa Rica figura en el top 5 de los países más felices del mundo, siendo incluso el primer Estado de América Latina en alcanzar los primeros puestos del ranking. Esta destacada posición recuerda el lugar que ocupa Costa Rica entre los expatriados: el país aparece regularmente entre los mejores destinos para vivir en el extranjero. ¿Cuáles son los atractivos de Costa Rica? ¿Cómo instalarse allí siendo extranjero?
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Santa Fe Relocation
Mudarse al extranjero suele describirse como uno de los acontecimientos más estresantes de la vida, a la par de empezar un nuevo trabajo o casarse. Ya sea que te mudes a los centros tecnológicos de Zúrich, a las bulliciosas calles de Singapur o a las soleadas costas de Australia, el secreto no reside solo en una mejor lista de equipaje, sino en un mejor compañero. Para quienes se enfrentan a las complejidades de las fronteras internacionales, Santa Fe Relocation se ha convertido en la referencia en mudanzas. Con presencia global en 47 países y cerca de 100 oficinas, no solo trasladamos sus cajas; trasladamos su vida. Aquí te explicamos cómo gestionar tu mudanza con éxito, independientemente de tu destino.
Impuesto y tasas
La campaña de la renta está a punto de comenzar. Aunque en el lenguaje cotidiano solemos hablar de "declaración de impuestos", en realidad se trata de declarar los ingresos obtenidos. Un trámite que puede volverse bastante complejo cuando se vive en el extranjero: ¿qué año fiscal hay que tener en cuenta? ¿Hasta cuándo se puede presentar la declaración? ¿Qué ocurre si uno se expatría a mitad del año fiscal?
Educación y escuelas
Cuando pensamos en estudiar en el extranjero, lo primero que viene a la mente es elegir el país o las ventajas de tal o cual universidad. Pero hay otros criterios de selección que conviene tener en cuenta: la exposición de la futura profesión a los cambios del mercado, el valor del título, la competencia con otros expatriados, los candidatos locales o los recién graduados… Un panorama completo.
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