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O LADO RUIM DO PERFECCIONISMO BAD SIDE PERFECTIONISM

Pessoas perfeccionistas buscam sempre dar seu melhor em tudo, o que nos leva a crer que também são exemplos de como manter uma vida saudável. Porém, uma nova pesquisa aponta não só os benefícios, mas os perigos deste comportamento.

Embora haja um lado positivo – os perfeccionistas são rígidos consigo mesmos, levando tratamentos a sério, também há conseqüências: eles podem sofrer pressão mental quando cometem erros, e costumam resistir para pedir ajuda de outras pessoas com medo de revelar que na verdade são “imperfeitos”.
 
Estudos mostram que o traço de personalidade perfeccionista tem ligação com saúde física ruim e aumento do risco de morte. Porém, os pesquisadores ainda não sabem como essa característica afeta a saúde dos pacientes. Eles suspeitam que níveis elevados de estresse e ansiedade relacionados com o perfeccionismo podem contribuir para a diminuição do tempo de vida.

A pessoa perfeccionista quer ser perfeita em vários aspectos da sua vida. Segundos os cientistas, é normal que a pessoa seja perfeccionista fazendo aquilo que gosta – seu emprego, por exemplo. Mas não é saudável que a pessoa use em casa os mesmos critérios para avaliar sua família, o que pode causar estresse. Alguns trabalhos anteriores já ligaram o perfeccionismo com várias doenças, incluindo dores de cabeça, dor crônica e asma.

Outra pesquisa classificou três diferentes dimensões do perfeccionismo: auto-orientado, em que os indivíduos impõem sobre si mesmos padrões elevados; socialmente prescrito, onde os indivíduos sentem que os outros esperam que eles sejam perfeitos, e orientado sobre os outros, no qual os indivíduos estabelecem elevados padrões sobre os outros.

Os investigadores descobriram que o perfeccionismo socialmente prescrito foi associado com a pior saúde física, ou seja, as pessoas tiveram mais problemas de saúde, mais visitas médicos, mais dias fora do trabalho, e quando solicitados a classificar a sua saúde, se deram baixas notas.

Por outro lado, o perfeccionismo auto-orientado foi associado à melhor saúde física. A explicação pode partir de como as pessoas se sentem. Os sentimentos negativos, como ansiedade e perturbação, podem explicar uma saúde mais precária. Aqueles que sentem que os outros esperam que eles sejam perfeitos também podem experimentar declínios na saúde por se distanciar das outras pessoas, do apoio de amigos e familiares.

No entanto, a via que liga o perfeccionismo à saúde é provavelmente mais complexa, e os cientistas apostam em mais estudos para poder ajudar essas pessoas que vivem com expectativas tão irrealistas como a perfeição.


                                                        BAD SIDE PERFECTIONISM



Perfectionists always give people look their best at all, which leads us to believe they are also examples of how to maintain a healthy lifestyle . However , new research indicates not only the benefits , but the dangers of this behavior .

Although there is a positive side - Perfectionists are hard on themselves , taking treatment seriously , there are consequences : they may suffer mental pressure when they make mistakes , and often resist to ask for help from other people afraid to reveal who actually are " imperfect "
 
Studies show that perfectionist personality trait is linked with poor physical health and increased risk of death . However , researchers still do not know how this characteristic affects the health of patients . They suspect that high levels of stress and anxiety related to perfectionism may contribute to the decrease of lifetime .

The perfectionist person wants to be perfect in many aspects of your life . Seconds scientists , it is normal for a person to be a perfectionist doing what you love - your job , for example. But it is not healthy for people to use at home the same criteria to evaluate their family , which can cause stress . Some previous work has linked perfectionism with various ailments , including headaches , chronic pain and asthma .

Another survey ranked three different dimensions of perfectionism : self -oriented, in which individuals impose on themselves high standards ; socially prescribed , where individuals feel that others expect them to be perfect , and walked over the other , in which individuals establish high standards on others .

The researchers found that socially prescribed perfectionism was associated with worse physical health, ie , people have more health problems , more medical visits , days off work , and when asked to rate their health , it gave low marks .

Moreover, the self-oriented perfectionism was associated with better physical health. The explanation can from how people feel . Negative feelings such as anxiety disorder and may explain poorer health . Those who feel that others expect them to be perfect can also experience declines in health for distance themselves from other people , the support of friends and family .

However , the road linking perfectionism to health is probably more complex , and scientists are betting on further studies in order to help those people living with unrealistic expectations such as perfection .

Tem muito interesse o texto que colocou, até porque muitas pessoas que sobrem de perfeccionismo não estão suficientemente conscientes dos efeitos inibitórios do mesmo. As pessoas com personalidades marcadas pela ansiedade tendem a ser mais perfeccionistas, e também a ter mais bloqueios no seu trabalho. A paralisia pelo medo de falhar segue muitas vezes atalhos complexos que dificultam a vida à pessoa.
Ter ansiedade generalizada é uma situação grave com consequências negativas para a saúde física e mental da pessoa.
Se for esse o caso, procure a ajuda de um psicólogo ou de um psicoterapeuta.

Eu presto serviços de apoio psicológico e psicoterapia em português e online para  pessoas que vivem afastadas - expatriados, (e)migrantes, deslocados.
Sei que quem é expatriado passa por situações particularmente difíceis na integração e na socialização, e que muitas vezes pode sentir solidão, ansiedade, cansaço, frustração, raiva, euforia, desilusão, depressão. Por isso mesmo disponibilizo os meus serviços a quem possa precisar.

Também pode seguir a minha página: facebook.com/psicoterapiaeapoioonline
e partilhar as suas experiências no local onde está.

Boa sorte e disponham.

Cumprimentos,

Isabel Botelho
[Psicóloga e Psicoterapeuta]

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